潮湿天气最该喝这一道汤 健脾祛湿（清热解毒 赶紧收藏）

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天气潮湿让人很不舒服，湿气重容易让人感觉疲倦乏力，好像做什么都懒洋洋的不想动，感觉整个人都快发霉了，不想点办法祛祛身体的湿气还真不行。关于祛湿，小汐身为广东人从小就喝过不少祛湿清热的凉茶和祛湿汤水，发觉这些食疗方法还是很不错的，而且还健康有益。

长辈们常说，身体温热的时候容易引发皮炎皮痒，这个时候就要注意饮食，辛辣食物和热毒食物都要少吃，比如辣椒、洋葱、虾、蟹、鹅、牛、羊、榴莲、菠萝、竹荀，这些要戒口。在春夏转换的湿雨天，可以选择一些有清热解毒、健脾祛湿食疗作用的食物来给身体祛祛湿热，可以多食如以下这五种食物：

1、冬瓜

冬瓜味淡、性凉，具有利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。冬瓜皮利尿功效最为显著。

2、绿豆

绿豆味甘、性凉、具有清热解毒、利尿祛湿，主治暑热烦渴、湿热、肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿等功效。

3、赤小豆

赤小豆利尿祛湿、补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。对食欲不佳、脾胃虚寒、腹胀腹泻也有一定缓解作用。

4、薏仁

薏仁性味甘淡、微寒，具有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效

5、白扁豆

白扁豆味甘性平、微温，具有健脾和中、消暑解毒、除湿止泻的功效

很多人都喜欢自己在家煲汤，其实有春季多喝一些祛湿保脾的汤水也是很必要的。广东汤煲起来很方便，没有什么过多的技巧，但非常讲求药材的搭配，这就是人们所说的食疗，合适的材料放在一起才能发挥食疗作用。例如以下这道汤，所选用的材料都是既清润又健脾除湿的好配搭，很适合这个时节饮用。

1、材料：

茯苓20克

白术15克

淮山20克

芡实20克

红枣5粒

陈皮1片

瘦肉200克

做法：将所有材料洗净，浸泡约30分钟，红枣祛核、瘦肉先氽水去除血腥味。锅中倒入约5碗水，把所以材料放入，大火烧开后转小火煲 30分钟。完成。

另外，如果因为湿毒而引发湿疹皮炎，要注意这些事项

一、不要用太热的水洗澡，太热的水容易让皮肤表层的水分流失；

二、不要用碱性强的沐浴露

三、不要使用含化学成分的护肤品

四、千万不要熬夜，睡眠不足容易让人体免疫力降低，引发湿疹症状加剧

五、记住千万不要用手抓挠患处，因为一旦出水出血就很容易感染细菌

六、如果湿疹症状持续或者恶化就一定要及时就医，千万不要自行买一些含有抗生素的药膏涂擦，因为各人体质不同，最好还是咨询医生意见。

小汐小时候其实并不喜欢喝汤，直到意识到健康的重要的年龄里才开始爱上汤水，人们常说的保健养生，应该就是懂得在什么时候吃什么食物，来让身体达到更健康的状态吧。小汐一直希望用能美食去带给人们一些有价值的东西，或是一点娱乐也好，益处也好，都希望能分享出去。

（我是小汐，一个爱美食的上班一族）以上分享的有关湿疹的成因、饮食忌宜、及健脾祛湿汤，希望能帮到各位缓解湿疹问题，本文纯属个人观点，不喜勿喷。如果你喜欢本文希望你能点赞、收藏、分享以作鼓励，因为你的支持对小汐意义非凡。大家若有治疗或缓解湿疹的其它食疗法方法，也希望你能在下方的评论区中留言分享。你的每个留言小汐都会一一回复，感谢你的阅读。

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