大暑将至 记得“吃三种瓜（喝三碗汤” 赶走暑气 排毒祛湿）

大暑将至，记得“吃三种瓜、喝三碗汤”，赶走暑气，排毒祛湿

自从入伏之后，这天气是越来越热了，农村有句老话说“热在大暑，热在三伏”，也就是说大暑节气，是暑气正盛的时候，由于天气炎热，人们特别容易中暑，所以老祖宗告诉我们，大暑将至，“要吃三种瓜，喝三碗汤”，不知道在你的农村老家有这种说法吗？

大暑将至，记得“吃三种瓜、喝三碗汤”，赶走暑气，排毒祛湿！三伏天天气炎热，人体特别容易缺水，感到烦躁不安，容易发脾气，所以大家可以多吃一些含水量丰富的食材，来给自己的身体补补水，去去暑气！

大暑吃三瓜

大暑节气前后，正值瓜果大量上市的季节，所以很多人会误认为这里的三瓜是西瓜、甜瓜、哈密瓜，其实不然，这里的三瓜另有说法。

丝瓜

丝瓜是夏季里常见的一种当季蔬菜，因为含水量丰富，还具有美白减肥的功效，丝瓜的汁液被很多人称为“美人水”。夏季多吃一些丝瓜，可以去燥补水，美容养颜。关于丝瓜的吃法也很多，清炒丝瓜，丝瓜汤都是不错的选择。

苦瓜

以前农村，老人们都喜欢管炎热的夏天叫做“苦夏”，还流传着苦夏要吃苦的说法，这里的苦指的就是苦瓜。对于现在的很多人而言，苦瓜因为太苦而被大家抛弃，殊不知大暑吃苦瓜的好处非常多。大暑吃苦瓜可以消暑解乏，增加食欲，还能帮助我们的身体排毒，提高免疫力。

冬瓜

冬瓜并非是冬天才能吃的一种瓜，夏天同样也可以食用。经常吃冬瓜的朋友都知道，冬瓜的含水量是非常丰富的，所以有些地方喜欢管冬瓜叫水瓜。在三伏天里多吃一些冬瓜，可以起到清热解毒，消痰利尿的功效，对于咱们的身体补充水分，排除毒素是非常有帮助的。适合冬瓜的食用方法，炒着吃还是做汤都非常不错！

大暑喝三粥

大暑期间，除了吃一些补水解暑的蔬菜之外，还可以喝一些排毒祛湿的粥，因为三伏天，很多人都会经常吹空调或者吃凉性的东西，所以喝一些粥是非常有必要的，那么我们应该喝哪三种粥呢？

绿豆粥

绿豆粥是夏季里必不可少的“消暑神器”，在农村到了三伏天，家家户户都要隔三差五地熬上一锅绿豆粥。绿豆粥具有解暑排毒的效果，而且解渴效果非常好，非常适合三伏天食用，但是尽量喝温的绿豆粥，不要喝冰镇的，否则只会适得其反。

薏仁粥

大家都知道薏仁具有祛湿的效果，三伏天正值人们身体湿气最重的时候，所以可以喝一些红枣薏米粥，帮助我们的身体去去湿气，但是有一些人群是不适合食用薏仁的，比如孕妇，大家一定要搞清楚情况再食用。

赤豆粥

很多人认为赤豆就是红豆，其实并非如此，二者还是略有差异的，赤豆从外观上来看，更加的细长一些。赤豆具有解毒祛湿，清心安神的功效，所以赤豆粥是非常适合三伏天食用的。

大暑将至，记得“吃三种瓜、喝三碗汤”，赶走暑气，排毒祛湿！朋友们，大暑将至，你们那里有吃三瓜、喝三汤的习俗吗？

关于吃三瓜、喝三汤就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！

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