大暑时节暑气重 养生需要这样做

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现在已经进入大暑时节，表示炎热程度已经达到了顶峰。

女人们若是不及时保养，很容易被暑热打倒的。所以，了解一下大暑时节养生的方法，为了身体和健康。

大暑时节养生

1.清凉

想要清凉，自然是要从穿衣和生活环境中下手。

比如，女人们可以换掉牛仔裤，改穿浅色系用棉质（或亚麻）制作而成的连衣裙。

这些布料有助吸收汗液，且也比较透气。在炎热天气中，排汗量大，穿这种衣服，身体皮肤表面就不会黏糊糊的。

女人们的身体才会感到清凉，整个人也会变得神清气爽。

另外，生活中的环境也要清凉一点。天气不能人为改变，但可以手动改变自己的生活环境，让自己周边的环境变得清凉一些。

比如，早晚将窗户打开，让房间空气得以交换；中午房外温度要高于房内，则需要将门窗关紧，避免热气进入。

当然，家里有空调的小伙伴，可以适当开空调。

但是，要注意空调温度不可调的太低，不然外出时，一下子接触到室外高温环境，对皮肤有一定的伤害。

2.心静

社会繁华了，人们想要得多了，烦恼也随之变多了。

大暑时节到了，天气炎热程度达到了巅峰，还要忙着手中的工作，很多女人的内心十分烦躁。

要知道人一旦烦躁，就容易出现燥热，导致心火内生，影响身体健康。

所以，应该想法子让自己心静下来，不要发火，保持理智。

建议，听听柔缓的音乐，看看书，让自己的心沉淀下来。

3.饮食

大暑到了，天气热得更加明显，很多女人容易口干舌燥。建议，多喝些解暑降温的饮料。

比如酸梅汤、绿豆汤，时常喝一些，既能帮助解渴，还能解暑。

暑热容易损伤肝脏，多喝些酸性的饮料。酸性能够养护肝脏，增强排毒功能，让身体变得更加强壮。

大暑时节吃什么

1.西瓜

西瓜是夏季最热门的水果，汁多、解渴，味道也很可口。它是清热解毒的一大利器，且利水作用很强，有助身体排出毒哟。

在炎热的大暑时节，吃些西瓜解暑，相当不错。

可以选择，直接切开生吃、榨成果汁、用来拌水果沙拉。

2.丝瓜

丝瓜是夏季常吃的蔬菜，青绿色看起来相当的清新，拿它煮汤喝，相当明确的选择。

常喝丝瓜汤，有助消暑解热。

另外，可以将丝瓜外部的皮和花，洗好收藏起来。放入杯中加水冲泡，等到有香味飘出之外，就是解暑茶。

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