老人岁末养生：防3种病 喝2种汤（吃1种瓜 赶走寒冷平安过冬）

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2018年只剩下最后几天了，这一年不知道大家过的怎么样？经过一年的操劳，身体还好吗？这一年有不少文化届、科学届的老先生因病去世，从霍金到金庸、从单田芳到二月河。

总有人说“老人难过冬”，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天就又能平安过一年。

到2018年最后几天了，爆炸因课堂的营养师，提醒大家：岁末养生防3种病、喝2种汤、吃1种瓜，赶走寒冷平安过冬。

1、空气干燥也引起很多小毛病：

最近天气异常寒冷，北方虽然有暖气但也因此变得干燥，房间内空气湿度往往只有百分之十几，会让人很不舒服。

空气干燥带来的身体不适很多，诸如皮肤瘙痒、鼻子出血、喉咙痛、咳嗽、眼睛干涩等等。这时候除了多喝水，吃含水量高的蔬菜水果之外，家里也要注意打开空气加湿器，缓解干燥的情况。

2、空气寒冷引起心血管疾病：

很多上年纪的心血管疾病患者，在岁末如果不注意休息和身体保暖，就很容突发疾病导致身体受损甚至死亡。在饮食上也要尽量清淡，不要跟年轻人一样吃很多大鱼大肉，增加身体代谢的负担。

3、低温引发的胃病：

随着冷空气而来除了有皮肤病、心血管疾病，还有胃酸、胃胀、胃痛等肠胃的不适感。 人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，有胃溃疡的人就容易旧病复发。

再有冬季食物端上桌后很容易变凉，肠胃不好的人吃了生冷的食物，也很容易引起腹泻。

岁末除了预防三种毛病之外，还可以通过喝两种汤、吃一种瓜来度过严寒：

1、岁末喝羊肉萝卜汤：

羊肉有补脾益气的功效，而萝卜是凉性食物，与羊肉搭配，堪称冬日进补绝配。羊肉的补血效果也很好，不过羊肉嘌呤含量很高，所以这道菜不适合痛风患者。

2、岁末喝银耳雪梨汤：

前面说到冬季首先要预防的就是空气干燥引起的各种不适，所以补水很关键，喝一碗银耳雪梨汤价格便宜，补水效果也好。

3、岁末度过严寒吃南瓜：

俗话说“寒冬到、南瓜俏”，寒冷的冬季正是适合吃南瓜的季节，南瓜含有的维生素A和胡萝卜素都很高，再有就是含有很多果胶。

冬季身体容易发生缺水导致的大便干燥和便秘，吃果胶含量高的食物正是缓解便秘的好办法。

各位朋友，2018年即将结束，这一年你的身体还好吗？不发在下方评论区留言，分享你的生活故事。

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