立秋养生：少吃3种食物 健康可能不请自来

现在正值春秋换季，天气和空气湿度正在逐渐发生变化，这个时节也是慢性病的高发期。如果稍不注意的话就可能会对身体健康产生不利的影响。那么入秋之后一个月，应该注意一下自己的饮食，及时调整，以下这三类对身体健康有损的食物就尽量少吃了。

1、辛辣刺激的食物

入秋之后，天气是比较干燥的，空气湿度没有夏天高，所以入秋之后，我们应该多吃一些补水润肺的食物。像一些火锅类的，还有大蒜，胡椒，花椒比较多的，这些食物就应该尽量少吃。特别是有些人患有慢性肾脏疾病，这些辛辣的成分，需要通过肾脏排出去，但是他会对肾脏有益，有一定的刺激作用，如果严重的话，可能会影响到肾脏的功能。所以入秋之后要尽量少吃这些辛辣油腻的食物。

2、寒性食物

在入秋以后，肠胃也会变得脆弱一些，如果我们继续吃生冷的食物的话，很容易引起腹泻。比如生的蔬菜，或者是很多人都喜欢吃生的三文鱼片，还有没有煮熟的自来水，吃这些食品的时候都是需要注意的。虽然这些吵，这些食品可能不至于让肠胃患病，但是也会降低肠胃的抵抗力，身体会出现不舒服的情况。

3、油腻食物

入秋之后，有一个习俗，就是贴秋膘。所以，入秋之后人们就会开始吃大量的油腻的食品。但其实现在社会的发展，已经不怎么需要贴秋膘这种习俗了。从另一方面来说，在夏季的时候，我们经常会吃一些冰冷的食物，刺激到肠胃，可能已经是肠胃，虚弱了，但是这个时候如果再吃大量的进补的食物，身体有可能消化不来。而且这种油腻的食物吃多了，还有可能导致高血压，高血脂，导致肥胖。实在是得不偿失。

在入秋之后，我们可以吃一些柚子，银耳雪梨等补气润肺的食物，来达到养生补气的效果。今天的内容就和大家分享到这里了，如果大家还有什么更好的意见和经验，欢迎在下方积极留言，感谢大家的阅读和支持。