春捂秋冻：捂什么地方和养生效果最佳

“春捂秋冻”是中医养生理论中的重要概念，指的是在春季适当“捂”、在秋季适当“冻”，以保护人体阳气和防止外邪入侵。那么，春季捂什么地方、秋季冻什么地方可以最有效地养生呢？据传统中医理论，春季适宜多捂肚脐、膝盖和脚底，这样可以保护脾胃阳气，促进脾胃功能，增强新陈代谢。而秋季适宜多捂背部、腰腹、脚底，以加强腰肾功能，促进气血流通，从而达到养生效果。综合中医养生理论，适当捂腹保护脾胃阳气是春季养生的最佳选择，而秋季捂腰腹保护肾脏功能最为有效。

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网友提问

冯名雨老师，老话说：春捂秋冻。我让自己的小孙子多穿衣服，今天遭到了孩子他妈的强烈反对，还说什么怕捂出病来。难道“春捂秋冻”没有道理吗？

解答分析

俗话说：春捂秋冻，少生疾病。流传了上千年，肯定是有其道理在里面的。但是春捂的季节，穿多少合适呢？是不是别人都穿春装了，自己捂个大棉袄呢？肯定不是这样子的，今天我和大家说道说道“如何春捂秋冻最养生”

01

春捂秋冻

1

春捂时间

如果大家当地的气温，能够持续七天以上都是较高的温度的话，这说明我们的温度基本上都已经逐步回暖了。这个时候就可以略微减少穿衣的量了。所以，我们一般以七天为准

2

春捂意义

春捂秋冻，实际上我们的养生含义都差不多。

比如秋冻，指的是在刚刚入秋的时候，我们可以穿的略微少一些，这个时候可以增加身体对于寒凉刺激的反应和抵抗力。

凡事都有一个限度，不能说都已经步入深秋了，你还穿这T恤站在瑟瑟寒风之中，肯定就不合适了。

春捂实际上也是一样的，春天就像娃娃的脸，说变就变。前一段时间我和大家讲过，我这里的天气有一阵子还飘落过一丝雪花，第二天就太阳高照了。

所以，春天早晚温差大，室内外温差大，所以在多变的天气多穿点衣服，增加自身的保暖还是有必要的。

02

捂什么部位

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神门穴

位置：

正坐，把肘部支在桌子上。让手掌对着自己。往后仰掌。这个时候，会看到内侧（靠小手指这侧）的手腕处出现明显凹陷。以手掌根的横纹做为第一条腕横纹。

然后，依次往手臂方向数，取第二条腕横纹。这第二条腕横纹与上述凹陷的交点，就是神门穴。

释义：

神门穴是手少阴心经的原穴，是心经之气出入的门户，也是补益心气的要穴。春天保护好此穴位，让此穴感受到温暖，避免风寒的侵袭，对于防治心脏类疾病的突显有帮助，比如心痛、心慌、双胁痛、自汗、盗汗、咽喉肿痛、失眠、健忘等。

2

肾俞穴

位置：

在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎

释义：

肾俞穴，是肾经的经气在背部转输的地方。顾名思义，就是调节肾的疾病的。但是中医认为：腰为肾之府。

肾的好坏，直接影响腰部的是否强健。所以对于春季也容易出现腰酸背痛的情况，我们务必保护好肾俞穴

3

神阙穴

位置：

实际上就是肚脐所在地

释义：

前几天有一个朋友晚上没有盖好被子出现了腹泻， 实际上腹泻受寒的部位就有可能的就是神阙穴。所以，保护好此穴，对于避免很多肠胃疾病的发生，有很重要的作用

4

足临泣穴

位置：

坐位，小趾向上翘起，小趾长伸肌腱外侧凹陷，按压有酸胀感处即是

释义：

其实这个穴位是保护我们小腿避免受寒凉的一个重要地方。

之所以说这个穴位，还因为在前几天的时候有一个朋友咨询我：牙酸该怎么办？

足临泣穴就可以解决牙齿发酸的问题，当然，如果搭配合谷穴的话，事半功倍效果更佳

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冯名雨艾灸