两性｜“性”其实很简单（有好的生活渴望“性”爱说明身心不老）

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人老照样有魅力

老年人之间的性吸引并非完全来自精神层面。美国婚姻家庭咨询师汤姆·史密斯指出，前来咨询的大部分老年之所以拒绝对方，多是因为觉得自己的样子很糟糕。很多时候，人们难以接纳一个白发苍苍、满脸皱纹的自己，同时认为伴侣也不能接受自己的样子。这种羞耻感进一步影响人的欲望，尤其是女性。

美国一项针对18~70岁人群的大样本调查发现，脸、胸、臀是最能吸引受访者的三大要素，白发和皱纹不能阻挡人们对于美的追求。其实，人老了自然会发胖，微胖反而是最适合老人的身形。但同时，老人应经常锻炼，即使身体线条不再紧致，也要让自己的身体保持健康、不臃肿。老年人不妨养成一个运动的爱好，比如跳舞、健步走、太极拳等，虽然挡不住身体发胖，但身材依然挺拔，不失为一种魅力。

同时老人健身不能过度，要循序渐进，量力而行，防止因活动过量导致关节疼痛、心跳过速等。随时注意危险信号，如感觉胸部不适、疼痛，头昏眼花，心慌气短等，应立即停止运动，及时就医。

避而不谈这是很不对的

老人对X生活常常“避而不谈”。这种态度衍生出很多错误观念，使之成为一个全社会都不愿正视的问题。

错误观念1：老人不需要X爱。美国多项权威调查显示，60岁及以上老年人中，超半数男性与四成女性X生活仍然活跃。很多健康的老年人七八十岁都可以保持规律X生活。X生活有时仅仅是一种互动，不一定非要达到射J、高C的状态。美国杜克大学的研究显示，20%65岁以上人群拥有比从前更好的X生活。健康的夫妻生活对心脏、内分泌系统等均有好处。

错误观念2：老人无法获得快感。老年女性确实有下体干涩的情况，但通过润滑剂、振动棒等辅助工具能获得快感。美国加州大学圣地亚哥分校研究发现，平均年龄67岁的老年女性中，超过60%感到满意，近70%的人表示自己能够经常达到高C。美国印第安纳大学则发现，随着年龄与相处时间增长，伴侣都更了解和尊重彼此的喜好，更易在其中获得快感。

错误观念3：夫妻生活是羞耻的。其实和吃饭喝水一样，都是自然属性。有需求说明身心不老，是值得庆幸的事。特别是丧偶老人再婚，不仅是需要一个伴儿，能互相照顾，更是对双方需求的满足。

享受X爱三个帮手

医学的进步也让人们变得更长寿更健康，更可能在老年时期拥有并享受生活。有几个“帮手”能为一些人提供身体上的帮助。不要觉得羞耻，其实这些都是必不可少的。

1.润滑剂。润滑剂带来自然湿润的感觉，让女性干涩变得能享受舒服、健康的夫妻生活。注意要购买正规品牌的润滑剂。（现在网络或者实体店都会有不同的润滑剂可以购买，选择自己熟悉的或者长期购买的）

2.硅胶制电动用品。在美国，越来越多的老年女性使用道具来获得快感。性感的内裤等生活用品有助提高双方感受的效果，帮助老年男性充分进入状态，提升女性的欲望。家庭按摩用的振荡器等也可以助力。但需注意，老年人不要随意使用一些增加Q趣药物。

3.辅助药物。西地那非（俗称伟哥）等药物能提升老年男性的能力，可以在开始前1小时使用。如果患有些疾病服用前一定要先咨询专家。

忽略需求问题多

谈起“性”，大多数人认为是说给年轻人听的。可事实上，很多老年人也“宝刀未老”。女性更年期后激素分泌发生改变，欲望下降明显，而男性的生殖能力减退是逐渐改变的。所以，很多身体好的老年男性依然有X需求，如果难以满足，会给生活带来诸多问题。

1.情感折磨。不少老人很相爱，生活很富足，但自身欲望得不到满足，又难以启齿，导致心情烦躁，迁怒到日常生活中，互相找茬、为琐事吵架，甚至分居、“另寻新欢”等。这使得部分老年人尤其是女性抑郁、焦虑。

2.X需求长期受压抑，易出现欲望减退、阳W等病症。

3.部分老人通过不正当渠道解决需求，导致一些公共卫生和社会问题。近年来，查处的卖淫嫖娼案件中，老年人涉案比例增大，且呈逐年上升趋势。公园、江边、天桥、地下道等人群流量较大的地方频现针对老人的卖淫案件。老年人一般选择低端“服务”，加之对性安全关注较少，染病风险大。中国疾病预防控制中心发布的最新数据显示，我国2016年1月至9月新发现艾滋病病毒感染者9.6万例，60岁以上老年男性1.3万例，是2010年同期的3.6倍。

安全还是第一位

老人在夫妻生活过程中要注意以下几点，避免意外发生。

1.选择适当时间、地点。可以选择在白天，但不要打乱平时作息规律，以免导致睡眠不足。应注意环境安全，不要在户外和家中不安全、不平稳的地方，如椅子、沙发等地，防止因支撑力不足而跌倒。

2.老人开始夫妻生活中，前戏更重要，不必过于追求高C，爱抚、亲吻、巧用双手等都可以帮助伴侣体验美好。

3.选择适当的姿势和体位。老年人骨关节不好，肌肉力量、骨骼力量都在减弱，可采用侧卧位、后入位等体位。

4.备好常用药，预防意外发生。有基础疾病的老人要在床边备好药物。不要酒后夫妻生活，以免动作不协调发生意外。不可饱餐或饥饿时，餐后2小时是最佳时间。

5.采取安全措施。一定要使用安全套，避免意外怀孕，隔绝多种传染病。经调查调查显示，老年人在X行为过程中使用安全套的比例仅为6%。

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