高尿酸者能吃豆制品吗 这5类食物最好少碰（痛风或许不敢来）

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当患上高尿酸的时候，大家都知道一定要控制好嘌呤物质的摄入，否则尿酸就会居高不下，引发痛风等多种并发症不利于健康。

有不少人认为患上痛风的人是坚决不能吃豆制品的，因为豆制品属于高嘌呤食物，事实真的如此吗？

高尿酸者能吃豆制品吗？

豆制品是由大豆经过加工制作而成的，大豆中富含大豆蛋白，属于植物蛋白，同时也是优质蛋白，能够为身体补充所需的营养物质。

大豆含有人体所需的必需氨基酸，同时也含有多种成分，为身体补足营养物质的同时，帮助调节体内激素稳定。

从营养价值上分析，很多骨类食物，蔬菜水果都不能为人体提供，所以豆类食物也是一种养生保健的食物。

大豆以及豆制品，某些蔬菜中嘌呤含量都比较高，如紫菜的含量270mg，香菇的含量210mg，黄豆的含量116mg，所以，黄豆嘌呤含量比较高的食物。

但植物中含有的嘌呤比较难吸收，即使吃进体内对于血尿酸的影响也比较小，所以高尿酸患者是可以适当食用豆制品的，但是一定要控制好食用量。

所以高尿酸患者适当吃一点豆制品还是可以的，也可以少量吃一点大豆制品，但是以下这几类食物劝你趁早管住嘴，即使再爱吃也要少碰，痛风或许不敢来。

这5类食物最好少碰，痛风或许不敢来

老火靓汤

老火靓她受到很多人的喜欢，但是当体内尿酸水平逐渐升高时，这类饮食劝你赶紧管住嘴，将它列入黑名单。

因为老火靓汤属于高嘌呤食物摄入体内过多也会导致嘌呤物质严重超标，尿酸居高不下引发急性痛风。

而且老火靓汤含有的胆固醇比较高，其中滋补效果并没有多少，却会给身体带来巨大的代谢负担，甚至会导致血液浓度升高，增加患血管疾病的风险。

花生等食物

对于高尿酸人群应该少吃花生类的食物，因为花生豆类等等食物含有的嘌呤并不比动物内脏低，虽然比较难吸收，但是也不能大吃特吃。

每100克花生当中含有200毫克的嘌呤，这样的食物吃进体内之后想要稳定尿酸水平真的非常困难，劝你还是赶紧管住嘴。

狗肉

有些地方会有吃狗肉的习惯，但是狗肉这种食物真的不利于人体健康，尤其是患有高尿酸的人，摄入过多的狗肉会导致嘌呤物质进入体内。

吃狗肉这件事，抛开爱心不谈，首先我们想到它会导致尿酸升高，此时更容易诱发痛风等多种并发症，如果你不想痛风缠身，劝你赶紧拉入黑名单，痛风或许不敢来。

高糖类

高糖类食物虽然吃起来能够满足人的食欲，但是这类食物会促使尿酸不断升高，比如瓶装饮料，山楂类加工食品，其中含有糖分都比较高。

糖分摄入过多就会影响尿酸水平，导致体内尿酸形成增加，也会加大患痛风的风险，而且含有果糖较高的食物，虽然不含嘌呤，却会促使尿酸合成增多，所以在平时新鲜的水果也要少碰。

酒精类

酒精类饮品主要包括白酒，啤酒，葡萄酒等等，酒精一旦进入体内就会促使尿酸升高，而且会阻碍尿酸的正常排泄，增加患上痛风的风险。

啤酒中含有鸟腺苷，进入体内会产生大量的嘌呤，导致尿酸升高。所以在炎热的夏季最好不要再贪吃，啤酒加烧烤这种饮食方式了。

夏季降尿酸，做好一件事

主动饮水

炎热的夏季尿酸水平会不断升高，主要与身体脱水有关系，所以一定要养成主动喝水的好习惯，尿酸偏高的人群每天建议至少保证2000毫升水分的摄入。

多喝水能够加速身体新陈代谢，并且增加人的排尿量，将尿酸顺利排出体外，预防尿酸盐结晶形成也能缓解痛风的症状，还有助于减轻肾脏负担。

所以在日常生活中一定要养成主动喝水的习惯，但是不能用任何饮料代替白开水摄入。做到勤喝慢喝小口，让身体充分吸收水分，更有助于尿酸排泄。

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