尿酸高吃什么好（4种食物非常适合高尿酸人群）

一提到尿酸和痛风，朋友们总是想到各种忌口：忌海鲜、忌啤酒、忌动物内脏、吃肉也要限制……

难道做个吃货就这么难吗？

难道就没有适合高尿酸人群的食物吗？

当然有！

今天就给大家介绍几种食物，可以缓解尿酸、减少痛风发作：

1.樱桃

有研究发现，与没吃樱桃的人相比，发作前2日食用樱桃的人，痛风发作风险减少了35%.

吃多少呢？研究试验的是每天吃10-30颗樱桃，对高尿酸人群有益。

2.低脂乳制品

有研究表明，饮用低脂乳制品有一定的降尿酸作用，对于高尿酸血症、痛风患者，每天喝一杯低脂乳制品，或是酸奶，是一个不错的选择。

3.咖啡

有一项研究观察了4万多人，这些人之前没有痛风史。跟踪随访了12年后，发现，喝咖啡可减少痛风发作，咖啡的摄入量与血尿酸水平呈负相关。

4.水

大部分高尿酸的人都会收到一份医嘱：多喝水。

多喝水可以增加尿酸排泄，还可以冲刷尿酸盐结晶、预防尿酸结石，尿酸高的人应每天摄入2500ml以上的水。

朋友们知道了吧？赶紧分享给饱受高尿酸苦恼的朋友吧！

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