脾胃好人更长寿 常喝这3道汤（按摩一个穴位 脾胃虚寒不用怕）

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脾胃虚寒有哪些表现？

脾胃虚寒的人容易出现舌苔白厚、胃疼、胃胀，一吃凉的东西胃就难受等症状。平时吃东西比较少，身体比较瘦弱。除此之外，他们空腹的状态下，还会有频繁胃疼、反酸、呕清水等异常情况出现.

脾胃虚寒患者往往容易畏寒怕冷、手脚即使在夜间睡觉也无法温暖。从外表看来，显得萎靡不振、面色苍白，女性朋友如果脾胃虚寒还会月经不调，痛经等症状。

为什么长期脾胃虚寒的人不长寿？

脾胃虚寒的人往往会有消化系统方面的疾病，在长时间疾病的摧残下，胃肠粘膜会变得十分脆弱，甚至还会有溃疡长期难以愈合、慢性胃炎等问题出现。而频繁的反酸，胃酸会逐渐腐蚀我们的食管，损伤食管粘膜，易出现溃疡甚至是糜烂。长期以往，正常的组织细胞会越发受损，从而会有严重的疾病出现，甚至会恶化成癌症，从而不易长寿。

脾胃虚寒怎么吃更好？

1.养胃莲藕花生章鱼汤

材料：莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品

做法：莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净 备用；起锅煮水，水开后将各种备好的料一起入锅，武火滚15分钟，再改用文火煲1～2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤。此汤有润肺、止血、通利小便的作用。

2.山药排骨汤

材料：排骨、山药、胡萝卜、枸杞。

做法：山药、萝卜洗净去皮，切快。排骨洗净用沸水焯水。然后把所有材料一起放进锅里煮汤。这个汤的做法非常简单，山药养胃功能很好，性温，对寒症的缓解效果也很好它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这种物质有助于脾胃的消化和吸收，对脾胃有很好的益补功效。多用来煲汤喝，益补效果更好。

3、猪肚煲鸡

猪肚性温、味甘，对脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虚弱的老年人或妇女和孩子食用。一般用猪肚炖汤来喝，效果很好。

材料：鸡一只、猪肚一只、生姜一块、薏米、枸杞适量、食盐、生粉、水适量。

做法： 1、将猪肚用盐、生粉反复洗净，鸡处理干净，锅中放水，放入鸡肉与猪肚开大火飞水，煮出血水后捞出，将血水倒掉。 2、将猪肚捞出并切丝，加两片姜塞到鸡肚子中，放入锅中加水没过鸡，并同时加入薏仁、枸杞、生姜片，大火烧开后转小火慢炖1个半小时到2小时，加少量食盐及白胡椒粉调味即可食用.

脾胃虚寒需要注意哪些事项？

1. 注意保暖。脾胃虚寒首先做好身体的防寒保暖，避免脾胃受凉。

2. 少食对脾胃有损害的食物。容易损伤脾气寒凉的食物少食.比如绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、山楂、萝卜等；味厚、滋腻的食物容易阻碍脾气的运化功能的食物尽量少食，比如鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻等；

3. 养成良好的习惯，按时就餐，日常可以熬些药膳粥调理身体，具有温中散寒的作用.适当运动，保证睡眠，这些对脾胃都有很好的调理作用。要保持睡眠时间非常充足，睡眠不足也会伤及脾胃健康。

4. 忌食冷饮和辛辣。冷茶和各种冷饮、冰镇食品、性凉生冷的食品也会使脾胃受寒，导致脾胃虚寒症状加剧，所以也需要注意；

5. 可适当做足疗，足疗是人们常用保健方法，所谓按摩用的好，胃病也可以得到很好的治疗.

6. 经常按摩.足三里、太溪、昆仑、中脘、天枢穴等穴位，天枢穴一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。

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