夏季来临 雨季随约而至（常喝这道汤 去除湿气 补脾养血）

TIPS：本文共有 1305 个字，阅读大概需要 3 分钟。

夏季来临，雨季随约而至，常喝这道汤，去除湿气，补脾养血！

大家好，今天继续和大家分享美食故事，说起来时间真的过得太快了，现在气温也是越来越高，马上夏天就要正式的和大家见面了，夏天的气候特点就是湿加热，所以去湿的话题再次被很多人关注了起来，如果你有去湿的烦恼，那么不妨花费你两分钟的时间好好的读一下我的这篇文章，相信对你肯定会有益处的。尤其是很多女生都是有湿气重，这样的烦恼，一到夏天之后立马觉得就是没有力气，而且皮肤特别爱出油，大便也是不成形，术上有时候还会起一连串的小水泡，相当让人抓狂，其实这些也都是来源于湿气比较重。

在最刚开始的时候，我也听别人说过可以喝一些薏米赤红豆，冬瓜薏米汤，可是我发现喝了这么多的去湿汤，湿气还是没有下去，所以我决定认真的研究一下湿气的原动力，在研究的过程当中我发现单一祛湿效果并不是那么理想，所以还要配合三件事，这样才能真正把湿气从身体中赶出去。首先要健脾胃，二是微发其汗助除湿，三是淡渗利湿助利水。所以当我了解了利湿去湿的观点之后，接下来我给大家分享一道去湿的食疗方法，百合四神汤微热的时候就可以喝了，夏天马上就要来了，雨季晚上也要来临，常喝这道汤的话补脾养血祛湿气特别的好。

然后我们先准备食材，百合，10克莲子，淮山，芡实，茯苓都是主要食材，这里还准备了10克多晶冰糖一小块，你也可以根据自己的人数酌情增减。首先第1步我们把芡实和茯苓提前浸泡一下，因为芡实和茯苓的质地都比较坚硬，不容易煮熟，所以提前浸泡三个小时，咱们也可以提前一个晚上来浸泡立夏之后，气温热中带湿上加热，特别容易损伤我们的脾胃。脾为湿困，运化失司，导致湿气更为严重。

芡实既能健脾又能淡渗利湿，因此夏季湿气重时，日常可用芡实与莲子、淮山搭配煮汤粥喝，不但用于祛湿非常好，还有补中养血的效果。茯苓益脾安神、利水渗湿；但煮制后的茯苓口感稍显干柴，因为经过煮制后，茯苓的营养也析入汤水中，如果您不喜欢它的口感，也可将其挑拣出丢掉，其他食材与汤水同食。如果您家有研磨机的话，就建议您把茯苓打成粉，进行煮制，食用起来口感就更好了。

第2步的时候开始浸泡莲子，百合，淮山，把它们三种洗干净，然后浸泡15分钟，让它们吸收一些水分，莲子本身并无利湿之功，加入这百合四神汤中取其补脾益肾，助力湿气运化的作用，可令芡实等负责利湿祛湿的食材更好的发挥作用。淮山不仅可以祛湿，还益肺气，其温和不助湿滋腻，也是祛湿要常备的食材。祛湿食疗时建议选择干燥切片的淮山干，相比鲜山药，其养脾祛湿，益气养阴的效果更好一些。

第3部的时候我们就要开始熬制啦，除冰糖以外所有的食材一起加入到养生杯中，选择冰糖程序进行组织总共需要两小时，因为我用的是养生杯，煮上之后就不用再费心调火力了，如果你用的是普通铁锅的话，记得大火煮开之后10分钟关成小火慢慢煮就可以了，另外我还在里面加入了一位百合，更加适合夏季祛湿，因为百合也有清热下火的不像效果，同时也可以缓解睡眠不足。

第四步把冰糖也放进去，用汤勺搅拌，让它完全融化，这时候程序刚好结束，冰糖也可以调和茯苓芡实这些食材口感上的缺失，因为冰糖也可以养阴生津，润肺清火也不会生痰，所以冰糖也是可以作为药引子食用的。

如果觉得《夏季来临 雨季随约而至（常喝这道汤 去除湿气 补脾养血）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！