女性内调 常喝这道汤（脸色红润 气色好 比敷面膜有效多了）

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女性内调，常喝这道汤，脸色红润，气色好，比敷面膜有效多了

现在的女性都化着精致的妆容，穿着好看的衣服，乍一看觉得这个女性美丽精致，但是，对于气色不好的女性来说，再厚的粉底，都不能盖住从内里散发出来的精气神。

所以作为女性来说，一定要懂得如何保养自己，经常吃一些温补滋养的汤品，不仅美容养颜，还比敷面膜有效实惠多了。所以今天的这道汤品，所用的食材都是温补滋养的，很适合女性经常食用。

食材：银耳一朵，山药一根，雪梨一个，干桂圆8颗，红枣8个，桃胶两勺

【步骤一】将一朵银耳放入盆中，再往盆中倒入适量温水，先将银耳提前泡发，一般需要提前三个小时泡制。

【步骤二】将银耳泡发之后，稍微清洗一下，控水捞出，然后将它的硬蒂去掉，再择成小朵小朵的小块备用。银耳它有益气清肠，滋阴润肺的作用，使用可以增强人体的免疫能力，又因为它有天然的植物性胶质，而且本身也具有滋阴的作用，所以长期服用，是良好的润肤食品。

【步骤三】山药一根，刮去外皮之后，将它洗净切成小段，在处理山药的时候，最好戴上手套操作，避免山药的黏液粘在手上引起过敏。女性食用山药，具有很好的补中益气养血的作用，而且它里面含有一定的抗衰老物质，能够补虚疗损，有延年益寿的功效。

【步骤四】雪梨一个，刮去外皮之后，同样改刀成小块。雪梨它能够润肺清燥，养血生肌，不管是生吃，还是做成汤羹都可以，但是脾胃虚寒的人尽量不要多吃。

【步骤五】桂圆七八个，剥去外壳之后待用，这里用的是干桂圆。荔枝和桂圆的不同，就主要在于荔枝性热，而桂圆性温，在营养价值方面，荔枝能够对虚烦不眠、劳伤心脾、健忘等症状有所功效。

【步骤六】红枣七八个，将红枣核去掉之后，切成小块。红枣一直是女性养气补血的圣品。然后将刚才准备好的所有食材都放进砂锅里面。

【步骤七】再往砂锅里面放入提前一个晚上泡好的桃胶。然后往里面加入足量的清水，再加入少许冰糖，水开中小火煮开，再小火炖煮半小时，关火不要马上打开盖子，再让它焖20分钟，充分地焖煮出味，20分钟后，再打开盖子，我们的养颜益寿美容汤就做好了。

小贴士：

1、食用山药一般没有明显的禁忌，但因为它具有收敛的作用，所以患感冒或者是肠胃积滞的人忌食。

2、桃胶就是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质。是可以入中药的食材。桃胶教它有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的消化。

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