想要调养生息 学这个（「民星Jiao你做运动」）
2023-04-29 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 377 个字，阅读大概需要 1 分钟。
《民星Jiao你做运动》系列
邀请优秀项目指导员
为大家带来科学指导
健康上海 人人来赛吧！
本期“民星Jiao你做运动”中
优秀社会体育指导员
健身气功一级裁判员
翁续晔
为大家带来
健身气功项目的知识科普
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分，具有注重整体锻炼、运动风格绵缓、养生作用明显的健身特点。
健身气功分为九种：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖。
经常练习健身气功，可集调身、调息、调心为一体，能够增强人的心理素质、改善人的生理功能、提高人的道德修养。
下面我们跟着翁老师
学习几个健身气功的基本动作
一起运动起来！
气功的基本动作①
气功的基本动作②
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