专家推荐：高血压患者适合吃的4种“零食”（既好吃又能降血压）

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专家推荐：高血压患者适合吃的4种零食，既好吃又能降血压！

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我们今天一起来看一下关于高血压吃零食的那些事，很多人都有这样的疑问，已经得了高血压了，到底该吃点什么零食才能降血压呢？看看专家推荐的4种食物吧

第一：新鲜水果

大多数水果中富含维生素C、果胶、多酚、钾，这些营养素对防控高血压和冠状动脉硬化有积极作用。但榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等高糖的水果尽量少吃，牛油果是高脂肪水果也不能一次吃得太多，半个足够了。

第二：坚果

坚果也是高血压患者不错的零食，盐焗腰果、琥珀桃仁等坚果加工时添加太多盐和糖，不利于血压控制

第三：海苔

海苔是对高血压患者比较好的休闲食品，保护心脏和血管重要的矿物质。有的海苔产品中添加了太多的盐，这是高血压患者禁选的，没有加盐的海苔可以吃。

第四：饮品

碳酸饮料、各种茶饮、果汁味的饮料中因为高糖、含有磷酸盐等问题，会影响高血压患者钙吸收、增加肥胖和高血糖的风险，所以也不建议高血压患者饮用。

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际身体来选择，适合自己的才是最好的！

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