预防乳腺增生 养生专家推荐了3种食材（女人不要错过了）

无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果就非常好，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。

香菇含有多种酶和氨基酸，是天然的生物反应调节剂，在人体所需的8种氨基酸种，香菇中就含有7种，由此可见，香菇的营养价值是非常高的，经常食用的话，对于抗癌防癌也是有很好的效果的，能够有效的预防乳腺疾病的产生。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

有机鲜嫩小海带

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