失眠失眠不用怕 认真阅读失眠康复的小故事（找回恢复睡眠的信心）

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每天来到百度看到还有半夜在发留言，喊着睡不着的，真心的心疼你们，因为我曾经也无数个夜晚睡不着，但没你们勇敢，我连手机都不敢看，因为我怕看到时间，怕看到那么晚我还没睡意，我会紧张害怕，所以我干脆不看。

当我在失眠的路上挣扎了一年的时间，吃药、按摩、针灸、心理疗法、催眠……当这些方法都无济于事时，在这里补充一下心理疗法，还算有效的方法，能到达一个什么样的效果，取决于你找的心理师，如果这位心理师可以直接切入你的病根，那么你走出来就会快一些，但心理老师不会时刻陪着你，他只是将你引导到正确的路上，朝正确的方向走，而不是你一个人在泥潭里转，转啊转找不到出口。

我把失眠比喻成练腹肌，练腹肌的朋友们一定知道，练腹肌也是一个漫长的道路，而且过程痛苦艰辛，需要你有足够大的毅力战胜它，最后到达您想成为的那个样子，走出失眠的过程不也是这个样子吗？练腹肌有瓶颈期，无论你怎么努力就是不掉秤，让人沮丧。

战胜失眠有反复期，明明好了几天，怎么又睡不好了，也令人沮丧，所以大家在决定要战胜失眠的那一天，你一定要做好准备，一定要知道这条路很漫长，但也不是让你看不到边际。走多久完全取决于你个人是真的想要改变吗？是真的意识到了是什么让你失眠的吗？

每个人都有最在乎的事情，而往往这些你最在乎的事情是让你睡不好的罪魁祸首，你在乎健康，怕失眠影响你健康，你在乎美貌，怕失眠让你变丑，你在乎亲情，怕失眠让你失去亲情，你在乎工作，怕失眠让你失去工作，越在乎，就越执着，就越走不出来。

当你让失眠的痛苦折磨的什么都不在乎，我只在乎我睡得好不好的时候，你又换了一种执着，而没有真正的放下，你只是把执着转化成了另一种执着困扰着你，对抗失眠你尽管努力去做，不必过于执着当下的结果，而应该以更开阔、更博大的胸怀去看待这件事情。

就如法国小说家莫泊桑所说：生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时我脆弱的一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。每天的太阳依然会升起，过去的终将成为你的记忆，每个人在世间的雕琢下被打磨，历经万物沉淀，显得出最终的画貌，并以现在的姿态去迎接下一个阶段的开始。

而很多事，不到最后一刻，你或许永远无法知道它为什么发生，发生的意义是什么，所以请大家战胜失眠，面对失眠，相信所有的安排都是最好的安排，坚持到最后，当你走出来，失眠一定会给你一个合理的解释，再过几年，当我们审视过去时，我们才会明白，我们曾经经历的到底是什么，我们才能明白它们的意义。

这些意义的出现或许很快，或许需要很长的时间。生命的答案，从来都不是轻而易举就能得到的，但是真相往往离我们很近，甚至只隔一层窗户纸，捅开后才发现，原来睡眠如此简单，比如我前面描述的， 我试了很多方法，走了很多弯路，吃了很多苦，是我方法不对吗？还是我失眠太严重？其实都不是，而是方向错了，当我期待用任何方法来治疗失眠的时候，注定我很难获得睡眠。

归根结底，睡眠是自己的本能，恢复睡眠就是找回本能，我们之所以丢失这个本能，与我们谨小慎微的性格和心理有关，找回睡眠就要改变性格以及调整心理，所谓江山易改本性难移，说的是普通人，一旦你病了，痛苦了， 性格照样可以改变，痛则思变。

当然，并非说我们不要用方法了，而是说我们要用对的方法，比如我在找到大当家的，打卡训练的时候，我就明白一个道理：大道至简，能让你睡到自然醒的，一定是最简单的，因为本能不需要太复杂，复杂的一定不是最好的。

下面我给大家如何调用最简单的方法调整心理

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