阳气不足 百病生（夏天补阳气 要做好这3点 身体更健康）

保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主，俗语有说，“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”春天是最适合养生的季节。《黄帝内经》里说“春夏养阳”也是这个道理，即春季阳气上升，最能温补阳气。若阳气不足，就容易生病，因此，夏季补阳气，要做好这3点，身体才会更健康！

1，坚持泡脚

冬病夏治，脚是人体重要的部位，分布着大量的毛细血管，如果在夏天泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以泡脚是防病的关键。俗话说，“树死根先枯，人老脚先老”，夏天经常用温水泡脚，能疏通经络，辅助阳气，达到治病的效果。另外，足底生寒，如果足部一直暖暖的，人就不会觉得冷了。

2，坚持运动

俗话说，生命在于运动，因此，我们每天都要坚持运动，只有运动了，我们的身体才会慢慢的变好，积极的参加体育锻炼可以有效的提高人体的免疫力，而且能够很好的帮助人体补充阳气，尤其是平时可以多散步，走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃 至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步。

3，少吃寒冷食物

夏天吃西瓜，别提有多舒服了，西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜也能损耗你的阳气，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，极易损伤脾阳。此外，吃雪糕、喝点冰镇啤酒，也是大众最常选择的一种消暑方式，但额东西往往阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。因此，若果想要补阳气，这些食物就要少吃，应该多吃一些温补的食物，比如韭菜，生姜，西红柿等！

夏季天气炎热，很多人常常选择在阴凉处喝冷饮来消暑。要知道，此时人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。因此，在夏季补阳气，就要做到上文提到的3点，希望今天的内容对大家有所帮助！

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