导致女性肥胖的原因排行 饮食只能排名第三（节食减肥未必有效）

导致女性肥胖的原因排行，饮食只能排名第三，节食减肥未必有效

肥胖可以说是让每一个女性都非常困扰的问题，自己也是用了各种的方式和办法来进行减肥，但是有的人最后成功了，还有一部分人最后还是没有成功，其实主要原因就是在减肥的知识上面出现了误区。

因为对不同的人来说，造成肥胖的原因都是不一样的，如果连自己的长胖的原因都不知道，就开始用节食来进行减肥，只会对我们的健康造成伤害。而大家想要的减肥效果却完全没有得到，因此小编建议大家在减肥之前学会先找到自己的肥胖原因，下面就一起来看看导致肥胖的因素有哪些？

导致女性肥胖的原因排行，饮食只能排名第三，节食减肥未必有效

原因一：饮食习惯所导致的

其实很多的肥胖问题基本上都是和饮食习惯有关系的，但是如果把所有的肥胖都说成是饮食原因所导致的，那就是非常的不科学了。其实一般来说只要是在生活当中，不长期性摄入一些高热量、高脂肪的食物，都是不会出现肥胖问题的，

建议：尽量避免食用一些饱和脂肪酸比较高的食物，最常见的就是牛肉、羊肉等等食物；另外糖分含量比较高的食物也是需要少吃，否则进入人体之后还是会转化成为脂肪，最后导致非常问题。

原因二：缺乏相关的运动

很多时候长时间不运动也是导致肥胖问题的一个主要原因，另外再加上管不住自己的嘴，最后吃进去的热量远远大于身体所消耗的额热量，自然长时间之后就会让脂肪不断地开始堆积，最后出现肥胖问题。

建议：养成运动的良好习惯，这样能够促进人体脂肪的代谢和循环。只要是长期进行锻炼人体脂含量都是非常低的，而且也是完全不用担心出现肥胖的问题。

原因三：因为遗传因素而导致肥胖

在众多的肥胖因素里面，遗传因素也是不可忽略的一个原因。根据调查显示，一些天生就比较胖或者是有易胖体质的人，基本上都是来自于遗传。因为个人的脂肪代谢能力会受到遗传因素的影响，因为脂肪的自我代谢比较慢，所以就开始出现脂肪堆积的现象，慢慢的就开始出现肥胖的问题；但是对于一些天生代谢能力就比较好的，就算是天天大鱼大肉也是不会出现肥胖问题。

原因四：长时间出现便秘和消化不良

其实便秘不仅仅是一种健康问题，也是影响人体肥胖的一个原因。如果是一个人喜欢吃一些油腻的东西，再加上经常便秘的话就会因为不能被及时代谢而出现发胖现象。因为脂肪一旦进入体内的话，就会被人体所慢慢的吸收，尤其是这些油腻的东西带有非常多的热量和脂肪，全部被吸收之后就会出现非常明显的肥胖。

原因五：长时间出现内分泌失调

很多人在内分泌失调之后就会开始出现肥胖，尤其是对中年人来说，在更年期的时候自身激素开始紊乱，发胖的现象就会变得又给明显。这是因为在进入更年期之后，人体所分泌的雌激素开始出现大幅度的降低，其他的激素也受到其影响开始出现紊乱，最后就呈现出非常明显的发胖问题。

建议：如果大家是想要减少因为内分泌紊乱，开始出现发胖问题的话，就必须要及早改到喜欢熬夜和喜欢吃辛辣食品的习惯。如果是更年期的女性的话，还是需要进行一定的调理，以此来保持自己的内分泌健康。

营养师观点：根据全面的分析我们可以发现，导致人体发胖的原因非常多的，以上五个方面只是一些常见的因素。所以在看过之后希望大家在减肥之前，最好先找到自己的原因。

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