薏米这样做才能发挥它的功效 滋阴润肺（补气养血 养生又健康）

欢迎来到你的完美厨房，这里是吃货聚集的小世界。今天分享给大家的这道菜，既简单又方便，又能很好地补充营养，在日常生活中也很常见，老人小孩皆宜，爱吃的你赶紧学起来吧！

去皮的莲藕对半切开，再切成4份，最后切成薄片，水中放一勺食用盐，把莲藕放进去，防止氧化变黑。清洗一下，放在一旁备用，锅中放薏米，薏米性寒，吃的时候炒一下，这样才能更好的发挥它的功效，最后炒制薏米发黄，闻着有很香的米香味就可以了，放凉备用。

碗中准备一把吃红豆，放一把去心的莲子。去核的红枣对半切开，枣核经过长时间水煮容易产生热量，吃了容易上火，放进大碗里，放入薏米，到适量清水泡洗一遍。

把薏米和红豆，还有莲子放进砂锅里，有高压锅用高压锅，也可以放入莲藕，把里面倒适量温水，最后放一小把冰糖，盖上盖子，大火烧开转中火煮30分钟，30分钟后放一把枸杞，再次煮开就可以食用了。

这道小菜您还喜欢吗？喜欢的话可以评论转发。最后祝大家身体健康、生活愉快，吃得再多也不长胖！

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