滴 霜降到（开启防寒养生模式）

霜降，24节气之一

每年公历10月23日左右

霜降节气冷空气开始南下

凉爽的秋风已拂过花城广州

大部分地区开始出现雪霜

霜降是秋季的最后一个节气

它作为秋冬交际的最后关口

意味着冬天的到来

气候的变化，会对我们产生比较多的影响

防寒养生、预防疾病需要提上日程

小编为您总结了以下几点注意事项

1、秋末空气干燥，容易口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，同时容易引发呼吸疾病。大家需要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物，以及生津润燥、宣肺止咳作用的梨、橄榄、洋葱、萝卜等食物。

2、冷空气来袭，身体局部保暖不当或者人体新陈代谢因寒冷天气异常，容易使得慢性肠胃疾病和“老寒腿”等疾病复发或加重。因此大家需要注意防寒保暖，少食刺激性食物，多吃水果和蔬菜，多运动，保持良好的身体状态。

3、宋玉笔下的《九辩》：“悲哉，秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰。”读此一句，晚秋时节悲凉的氛围，肃杀的景象，引人忧思。更有甚者，会让人意志消沉，感觉抑郁。这样的情绪氛围不利于我们身心健康，可以选择多吃高蛋白食物，以及适当参加有益身心的娱乐活动，比如登山，野餐，跳舞等集体活动。

据小编了解，霜降有着吃柿子的传统，其渊源可以追溯至明朝，与大明王朝的开国皇帝有着不解之缘。而且霜降代表着农忙时节的到来，农民在这个时候，既是收获时节，也是为来年开春准备的关键时期。你还知道哪些霜降的小知识或者当地的习俗吗？快来和小编分享一下吧！

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