正确的刮痧才能药到病除（不伤气血）

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用健康的理念融入日常的生活

今天是比较随意的聊，可能会比较零碎。

嗯，我好像每篇文章都比较随意，好吧，那就继续随意好了。

人生在世，随意自然是最舒服的，我在这里分享我喜欢的、我学到的，本身也就是让我觉得舒服的事情。

刮痧这个事情呢，我一直都不是很擅长，现在依然也不擅长，但是今年有了新的想法和一点小经验，觉得可以和大家说说聊聊。

刮痧在小时候最常见到的是大人们，夏天中暑了，在脖子后面使劲揪出痧，我看着都觉得疼。

我又是个特别怕疼的人，对会让自己疼的事情就尽量不碰，所以刮痧这个事情，一直是被我抵触的。

学了中医后，也知道中医有很多治疗的方法，其中刮痧是中医六大治疗方法之一，也稍微看过相关的内容资料，但是也一直没操作过。

一来是我自己没多大兴趣，二来在家里也没啥机会让我操作。

7月份家里事情多，晚上入睡的晚了，白天又忙，持续了一段时间，心口觉得有微微难受的疼，这个就是心悸了。每次疼的时间短，也没什么规律，就是劳累了，休息不好就会有。

去年和今年都看了医生，都是让多休息，不能累，吃了点中药缓解下，但是还是偶尔隐隐约约不舒服。

这种不舒服呢，说不上多疼，但是心口又一直紧绷着，偶尔微微刺痛下，就像细小的针扎一下，转瞬即逝，检查也都正常。

作息也恢复了早睡，但身体的恢复没那么快，药也吃完了，心口就这么难受着好多天。

突然有天想到了，既然是心难受，紧绷，无论如何，说明心的经络是有淤堵了，我多按揉按揉心经络也能帮助排淤堵呀。

想到了就要行动，马上就按照心经络的路线来按揉了，按揉时明显觉得有酸胀感，按揉后的觉得舒服，可是一直按揉，手酸，累呀。

这时想到了刮痧，刮痧也是可以帮助身体排除瘀血的，并且刮痧会加速血液循环，本身对心脏是很好的锻炼。

于是，我开始刮痧心经络，刮了2天，第一天刮了5-6分钟，第一天心经络经过的手臂皮肤上有微微的红点，但一会就消失了。第二天刮了5-6分钟，第三天早上起来，发现心经络经过的手臂上，出现了一大块淤青，就像被人打过一样。

我知道心口疼要好了，果然当天心口就不怎么难受了，等手臂上淤青消散的差不多了，我又刮了2-3天，心口就全好了，一点没有不舒服的。

这是我自己第一次用刮痧来解决身体的不舒服。

第二次用刮痧来解决身体不舒服，是给伯父家姐姐。姐姐坐了次车后，一直头晕，以为是晕车，可是好多天了还一直晕，看了医生说是颈椎病引起的。

我看见姐姐的时候，她还和我说手臂整个都感觉有点麻。

手发麻是说明手臂上的气脉是通的，但是缺少了气血，说明手臂上肯定有堵塞的地方。

姐姐也买了刮痧板，还买了拔罐的工具，在脖子上拔了两个罐，颜色深紫，可是头晕症状并没有缓解。

我看了看，给姐姐在脖子上沿着膀胱经刮了5-6分钟，然后在姐姐手臂上找有酸痛的地方，沿着酸痛的位置，按揉了肺经、大肠经。双手臂一起按揉了10分钟左右。

整个操作的时候是下午4点多，吃过晚饭后，姐姐就说真的头不怎么晕了，觉得身体轻松舒服了。

第二天上午继续给操作了一下，姐姐感觉身体很清爽了，头基本不疼了，之后我回来了，姐姐就自己在家每天按揉手臂。

这两次的刮痧经历，让我一下子对刮痧多了很多兴趣，也就想着和你们说说，让大家在需要的时候，都能试试。

我知道很多的养生按摩馆里都有刮痧、拔罐，但真心不建议大家去。

刮痧拔罐看似操作很简单，但它既然是中医的治疗方法之一，本身就是要遵循辩证的，是需要懂医理的。

哪怕不懂医理，最起码对经络的走向，对应的脏腑是要知道了解的。

现在很多医院里都有刮痧拔罐的，去医院不仅有医生可以辩证操作，而且医院里这些收费还是比较便宜的。

阿古爸之前荨麻疹在医院里拔罐一次才30多元，以致于阿古爸荨麻疹好了后，还想去拔拔，偶尔陪好友去医院，就给自己挂个号，让医生拔拔，去去寒湿。（阿古爸夏天特别爱游泳，容易寒湿重）

刮痧不是一味的蛮横刮，要沿着经络的走向来刮。

刮痧是否出痧，和刮的力度是没有关系的，而是在于身体的气血是否足，气血足的人，通过了轻微的刮一刮，就会出现痧。

刮痧也并不疼，不仅不疼，反而是很舒服的感觉，能感觉到经络在通，出痧也很顺畅。

若是刮的特别疼，身体会抵触，那就是刮的地方不对，浪费了气血。

刮痧一定是气血比较足的，若是气血很虚弱的，千万不要刮，一刮消耗了气血，刮出来的痧也不能被身体排出。

哪怕气血足的人，刮痧一次也不能刮很多条经络，身体的气血有限。我们可以选择最淤堵的经络来先刮，等顺畅了，舒服了，再换其他经络刮。

说到气血足，额外提一句，想要气血足，早睡非常关键。我自己的第一次刮痧，也是在做到早睡，让身体气血恢复的情况下，再来操作的。

也因此刮痧并不是说越刮越好，也不是全身都刮，是要根据自己的身体情况来决定的，不然反而会伤了自己的气血，伤身体。

我对刮痧的经验还不多，推荐一本书《求医不如求己》，中里巴人老师的书。我很多年前看的书，主要是讲经络的日常调理，非常好的书，里面也有讲刮痧和拔罐的，有兴趣的朋友可以买来看看。

这个书现在有很多本，建议先看第一本，看完后再买其他的看，最好是看了可以自己跟着操作，这样自己身体有体会。

经络调理我很少说，但是其实在日常中很重要，我家阿公6年前脑出血做过手术后，是一直有后遗症的，通过几年的锻炼，外人是基本上看不出来了。

但一直也养着的，尤其是去年开始，我让阿公每天做瑜伽，坚持了一年，右脚的指甲原本是黑色的，现在已经是恢复正常颜色了。这个就是之前气血不通，到不了身体的四肢末端，现在经络通畅了，气血能到了。

做瑜伽其实也就是疏通经络的一种方式，之前让阿公按揉经络，阿公懒，嫌麻烦也嫌弃无聊，后来想到了瑜伽，就找了一套比较适合阿公的，舒缓的瑜伽，让他坚持了下来。

书上介绍了很多简单可行的经络调理方法，选择适合自己的，坚持做下来，慢慢的会感觉到身体的变化。

做一件事情，不要着急，慢慢做着，总有看到成效的一天。

部分内容摘自《求医不如求己》

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