居家养生 妙招不能乱学（这4个养生方法别再学了）

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前两天，有的花友跟花花聊天，说自己老妈在家里总是爱吃保健品，花花一听，这哪能行呀~很多老人都会上一些卖保健品人的当，其实要想身体好，我们要科学锻炼，才能让身体更加壮实。关于养生真是长长盛不衰的一个话题，也有一些居家养生的错误方式，花花今天就给花友们好好说说那些“伪养生”的方法，平时在家的时候千万别再学了~

一、换季就吃保健品

现在正好进入了秋冬的季节，很多花友家里面都有老人，一到了秋冬季节就容易咳嗽，肺也不是很好，这时候要是让那些卖保健品的人知道，那真是有大空子可以钻了。到了换季的时候有很多卖保健品的就瞅准了这个时候，准备骗老人的钱，给老人们洗脑，真是太气人了！

保健品老人们是不能乱吃的， 要是没有专业医生的遗嘱，自己乱吃容易出现问题。保健品不确定的情况下，千万别吃，冬天可以给老人们吃点梨，或者是煮个梨汤，用食疗的方法补肺，没病就不要乱吃药。

二、每日一万步，活到99

每天行走一万步，并不能适合所有人。每天走路走太多，会非常损伤膝盖的，运动是好事情，但是一定要注意运动适量才行。现代人每天坐着上班，确实对身体也不是很好，但是每天走路也不能暴走、狂走，根据自己的身体需求来是最好的。

像是比较健壮的青年人，每天可以适当多走走路，但是也不要长期超一万步，长期超过一万步是非常伤膝盖的，超负荷走路，非但不会锻炼身体，还会影响膝盖健康，所以走路要适量。

三、喝酒有益健康

花花看到这种“伪养生”的“小妙招”，真是气的不行。也不知道是哪些黑心的商贩打出来的广告，说喝酒就有利于健康，喝酒是容易上瘾的，很多人都轻信了这种说法，说什么喝酒有益健康，导致很多上了年纪的老人就和哪些“药酒”，把身体都喝坏了。

年轻的时候咱们适当喝点酒，倒是也没啥，控制好量就行了，上了年纪身体各项机能都不好了，还要喝酒，那身体才会越喝越坏。上了年纪的人可以在家多吃点有营养的东西，比如粗粮、蔬菜、水果啥的，自己在家养养花种种菜的，都比喝酒有意思多了，也健康。

四、不吃肉就是健康

很多年龄稍微大一点的人说，自己在家不吃肉，每天就吃青菜，这样饮食清淡的话，对身体也比较好。其实这种饮食习惯是非常不好的，饮食清淡没有错，但是要荤素搭配，长时间总是蔬菜，不吃肉质，这样会导致营养不均衡，对老人身体更不好。

咱们要是老人本三高或者血糖问题，咱们一定要听取专业医生的建议，可别自己在家给自己“诊断”，营养搭配，吃新鲜瓜果和粗粮，对身体还是好的。

这些养生伪妙招，大家可别再上当了呀！

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