秋燥难熬，如何养生？4个防燥妙招助你健康过秋，不能错过！

秋意来袭，气温明显降低，北方冷空气不断入侵，加之太阳辐射越来越少，空气干燥湿度低，气温下降导致水的蒸发作用不明显，空气湿度小，风大也会加剧干燥。

在这种气候条件下，人们常常感觉到如唇燥溢干、舌苔薄白而干、干咳连声无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛等，这些其实都是秋燥的症状。

秋燥如此难熬，该如何健康度过呢？今天就教大家几招秋季养生的方法，助你顺利过秋。

1.蜂蜜萝卜能止咳

秋天空气中的水分比较少，因为缺少足够的水分滋润，不少人就会感觉鼻腔、口腔干燥，秋燥容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部，引起燥性咳嗽等病症。

这类人群可以选择萝卜蜂蜜饮用，把一根白萝卜清洗干净去除皮切成块状，然后倒入蜂蜜里面浸泡2小时，每次取出一小勺使用温水稀释，一天喝4~5次左右，能够快速止咳，而且缓解运动性气喘。

2.选择适宜水果

秋天是柿子上市的季节，柿子性寒有利于入脾肺，具有清热的效果，在秋燥的时候可以吃一些柿子把身体的燥热清除掉。

柚子也是非常适合秋天吃的一种水果，功效非常多，可以达到清肠胃、助润肺的效果，特别适合肺火旺盛人群食用。

如果你现在正在被秋燥影响，可以每天吃一个梨，从而改善秋燥带来的影响，因为梨具有生津润燥的功效，里面含有丰富的汁水，可以直接把生梨洗干净吃，或者和冰糖一起炖成冰糖雪梨水饮用。

3.朝朝盐水、晚晚蜜汤

应对秋燥的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但是光喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的影响，因为水分进入身体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。

对于应对秋燥，古代医学家也给出了一条健康的饮食法，那就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是早晨起床喝点盐水，晚上睡觉前喝点蜂蜜水，这样的喝水法才最适合养生，还可以抗衰老，防便秘，可谓是一举多得。

4.洗澡不要太勤快

现在很多爱干净的人会选择天天晚上洗澡，特别是夏天出汗比较多，甚至会一天洗很多次澡，但是进入秋天之后就不一样了，毕竟秋天是非常干燥的，容易出现皮肤干燥瘙痒甚至脱屑的现象，如果经常洗澡，不但会加重瘙痒，还会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜，加速身体水分的流失。

在秋天洗澡正确的方法是2-3天洗一次澡，不用天天洗，洗澡后要记得使用身体乳液，做好面部保湿的同时，也不要忘记给身体补水。

秋季的气候比较干燥，所以更应该注重日常养生，以上提到的4种养生方法就是很实用的，大家如果能照做，就一定能够健康度过秋天。大家如果感觉很实用，就快点把这些秋季养生妙招分享出去吧，让更多人收益。

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