睡觉是治愈一切的良药

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人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。

这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。

“晚安”可能是这个世界上最情意绵绵的词语之一，我们常常对亲人、爱人、朋友说出这两个字，像是人生旅途中与他们又一天的告别，然后缓缓沉入梦神的怀抱中。

对于大部人来说，说了晚安之后，睡觉是不可能睡觉的，“这辈子”都不可能老老实实去睡觉的。

说完晚安之后的你，只是想“ 结束聊天”了而已，和睡不睡没多大关系。道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的夜生活。正如有人说：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。”晚安对于今天的年轻人来说，不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地缓缓睡去。

1年轻人睡得越来越晚，有一份调查数据表明：

在熬夜人群中，有90%的人是在主动熬夜，另外10%的人才真的是迫于工作。

而这90%的人很多都尝试戒掉熬夜，但往往是功败垂成：

比如白天信誓旦旦地要早睡，晚上又陷于电视剧和游戏中不可自拔。

比如一再迁就自己，心底默默说再玩个十分钟就睡觉，然后一玩就玩到凌晨。

还有媒体报道，凌晨0时到2时，90后、95后网购下单的比例特别高。

频繁拖延入睡时间，影响了这届年轻人的身体与心理健康。有研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切联系。难怪爸妈总会唠唠叨叨地说我们，你们现在年轻，仗着身体好能熬夜，等你们老了，就知道熬夜的危害了。

2《麦克白》里有一句话：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

只要活在世上，处处都要花精力，事事得费心思。

工作上得时时紧绷，疏忽了就等着挨骂和扣绩效。

学习上得需全身心投入，松懈了就落在别人身后。

家庭的方方面面要去操心，不然就一地鸡毛。

但生活是一场战役，在奋力前进的同时，也要懂得适时地养精蓄锐。

我们每天都是在高负荷地工作学习，如果没有休息好，对待生活只会更加力不从心。

睡一个好觉，才能有百分百的精力去跟生活斡旋。

3难道年轻人不懂熬夜的危害吗？当然不是，否则就没有之前“朋克养生”的说法，敷着面膜刷视频、泡着枸杞熬着夜都是他们的常规操作。即使清醒地知道睡眠拖延的危害，年轻人宁愿用各种“朋克”的方式缓和，也不愿听从睡眠的呼唤，依然义无反顾地黑着眼眶熬着夜。

“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。”弗洛伊德对睡眠意义的断言，现在却能讽刺地用来概括今天年轻人拒绝入睡的原因。与传统派对型的夜生活不同，很多年轻人在夜生活中追求与自己单独相处。在信息社会中，“独处”这种状态已经相当难得，工作、学业与亲密关系，渗透入个人生活的边边角角与分分秒秒。

我们都有这样的经历。

渴望入睡，但心中有千万结，难以未眠。

有时焦虑工作不尽人意，左思右想，让自己辗转反侧。

《麦兜故事》里有句台词：“不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。”

睡觉是治愈一切的良药。

愿道完“晚安”之后的独处，并非是对身体毫无意义的自戕，而是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗。然后放空自己，好好睡觉，醒后依旧能迎接新的心情。

因为无论发生什么，都要懂得照顾好自己的身体，善待自己。

同心圆梦今生

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