蜂蜜早晨喝还是晚上喝（养生专家告诉你最适合喝蜂蜜的时间）

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蜂蜜早晨喝还是晚上喝？养生专家告诉你最适合喝蜂蜜的时间！

蜂蜜是一直是一种比较受人们青睐的食品，具有营养价值高，并且还对人体有诸多好处的特点。所以，近年来受欢迎程度持续增加。那么，你知道蜂蜜水究竟应该早上喝比较好，还是晚上喝比较好吗？其实，无论清晨喝还是晚上喝，都无法发挥出蜂蜜对人体的最大好处。下面便具体为大家做详细的介绍吧。

早上喝蜂蜜水真的好吗？尤其是中老年人，很多都认为起床后立即喝一杯蜂蜜水是最好的。因为人经过一夜的睡眠之后，体内一部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，甚至还有促进排便的效果。殊不知，如果你早上空腹喝蜂蜜水，反而会伤害自己。因为早上是血液黏稠度较高的时刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，饮用后，不仅会加重肠胃负担，同时也无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。

很多人会觉得睡前喝蜂蜜水十分有益，但是蜂蜜水中含有大量的溶质，睡前直接喝却很难吸收，并且蜂蜜中含有大量的成分，喝完就睡的话，很容易让糖分堆积，反而容易长胖！不过我总是乱喝，直接睡前喝，怪不得没瘦！所以说，可别小看喝蜂蜜水啦，其实并没有那么简单！

最好是在中午吃完饭后1:00一2:00的时候喝蜂蜜，这个时候正好是身体非常虚弱的时候，身体各部分都需要补充能量。在这个时候，进食蜂蜜可以很有效地补充体力，而且，也能够达到美容养颜的效果。在晚饭后半小时内，喝蜂蜜也有很好的效果。但是，这就意味着晚饭应该要尽量少吃，不然到时候就没有胃口再喝其他的东西。

蜂蜜不能直接用开水冲泡，更加不能拿去高温蒸煮之类的，高温度的加热会破坏到蜂蜜中的生物酶跟营养物质。这样一来的话不仅营养流失、蜂蜜同时也会变色，可能还会带有少许的酸味。相关研究证明，蜂蜜中的营养成分生物酶对热是极不稳定的，遇热之后抑菌作用直线下降，破坏营养物质。那水温大概要多少呢？一般情况下建议是40度以下的温水去冲泡，如果是结晶的那种蜂蜜你用冷水的话可能就不容易化开了。

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