辟谷可减肥吗 47岁的刘小慧宛如少女（其保养秘诀就是辟谷）

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最近有人拍到47岁刘小慧以T恤短裤出街，宛如少女一样青春可人，完全不像两女之母！原来刘小慧私底下有一套智慧养生之道，就是一年一次辟谷养生！究竟辟谷是什么？真的可减肥吗？

现年47岁的刘小慧在九十年代出道，与黎瑞恩、汤宝如、王馨平、周慧敏、关淑怡及陈慧娴并称宝丽金七小花，当年她的清纯样貌深入民心，列入玉女行列，时至今日，育有两女的她仍是一副学生妹模样，令人羡慕！

刘小慧早在今年七月47岁生日时，许下愿望：向逆龄之旅出发， 10年后个样会似3字头！可见她跟所有女人一样，十分注重肌肤保养，希望可留住青春！

刘小慧明言她一直注重养生之道，又学中医，当然保养的比较好。不过更重要的是，刘小慧会跟中医师一年辟谷一次，不仅连续五日禁食，而是跟从《黄帝内经》，朝早吸太阳，下午行山，透过饮水和吸收太阳精华，净化五脏，令身心澄明，她觉得对身体好好，皮肤也自然容光焕发！

看到刘小慧的冻龄样貌，是不是也很想试一试辟谷呢？不妨先了解一下才决定吧！

辟谷又称避谷、断谷等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量。它源自古代道家的修行，是进入气功境界的一种方法。道教也认为辟谷法可以让人百毒不侵，永保青春。

时至今日，现代人将辟谷改良，用作减肥、养生和医病等。而辟谷减肥法就是短期之内禁食或者节食的一种方法，通过辟谷，能让消化系统休养生息，激发自我修复及重新启动新陈代谢，同时有助消耗本身体内多余的脂肪及排走毒素，从而减轻体重。

一般来说，刚开始进行辟谷时，应采取逐步减少食量的做法，而不建议全辟。期间要经常饮水、蜂蜜和维他命补充剂等。古人就会伏苓、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食。

断谷三天以上才能称为辟谷，由3天至15日不等，视乎个人需要和能力而定。不过初试者必需有专人或医生指导，以免适应不来，坏了身子。

另外，断食后恢复饮食也要格外注意，一开始要以清淡的汤水、白粥、牛奶、果汁为主，然后再慢慢恢复进食固体食物，让身体逐渐适应，体重才不易反弹。

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