营养不单调 口味超级棒（宝宝辅食蔬菜米糊的做法大全 婴儿放心吃）

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宝宝在适应纯粹的米粉之后，可以开始在米粉中添加菜泥，丰富宝贝的口味和营养。

蔬菜米糊食材易得，做法简单，而且各类食材皆可组合变换出多种口味及色彩，营养不单调，关键在家自己做的蔬菜米糊，妈妈做的放心，宝宝吃得开心！

宝宝辅食食谱：西兰花米糊

食材： 婴儿米粉10克、西兰花2朵、70℃温开水60毫升

做法：

1、西兰花掰开，在淡盐水中浸泡15分钟；

2、浸泡好的西兰花用清水清洗干净，放在沸水中焯烫熟，捞出；

3、焯熟的西兰花撕成小块，放在破壁机中，加入少量温开水，搅打成泥，并用滤网过滤；

4、西兰花泥滤网过滤；

5、温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；

6、西兰花菜泥倒入米糊中，搅拌均匀即可。

西兰花包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等成分，营养全面含量高，对预防缺铁性贫血有一定的作用。

宝宝辅食食谱：生菜米糊

食材：婴儿米粉10克、生菜2片、70℃温开水60毫升

做法：

1、生菜在清水中浸泡十分钟，用流水冲洗干净；

2、生菜在沸水中略微焯烫，捞出；

3、生菜放入破壁机中，加入少许温开水，搅打成菜泥，并用滤网过滤；

4、温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；

5、将2勺生菜泥拌入米糊中，搅拌均匀；

6、盛入碗中，喂食给宝宝。

生菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解宝宝便秘。

宝宝辅食食谱：西芹米糊

食材：婴儿米粉10克、西芹100克、70℃温开水60毫升

做法：

1、西芹洗净，切成小丁，在沸水中焯烫熟，捞出；

2、西芹放入破壁机中，加入少量温开水，搅打成泥，用滤网过滤；

3、温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；

4、将两勺西芹菜泥拌入米糊中，搅拌均匀；

5、盛入碗中，喂食给宝宝。

西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，也有开胃的作用。

宝宝辅食食谱：豌豆米糊

食材：婴儿米粉10克、豌豆50克、70℃温开水60毫升

做法：

1、豌豆洗净，在沸水中焯烫熟，捞出，沥干；

2、豌豆放入破壁机中，加入少量温开水，搅打成细腻的泥状；

3、温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；

4、将两勺豌豆泥拌入米糊中，搅拌均匀；

5、盛入碗中，喂食给宝宝。

豌豆中富含优质蛋白质，可以提高宝宝的免疫力。

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