7 10个月宝宝辅食食谱（酸甜滋味 营养开胃 西红柿辅食做法大全）

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西红柿营养丰富，味道酸甜，既能为宝宝补充营养，又有开胃的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及矿物元素，能为人体补充维生素C和提供抗氧化剂，是作为宝宝辅食的优质蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感，很容易让宝宝接受。

宝宝西红柿辅食做法大全：番茄小白菜泥

本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

食材：小白菜20克、西红柿1/6个

做法：

1、小白菜洗净，沸水中焯烫熟，捞出；

2、西红柿洗净，底部切十字，开水烫，撕外皮，切小块，留六分之一左右；

3、西红柿块在沸水中焯烫熟，捞出；

4、小白菜放入破壁机中，搅打成细腻的泥状；

5、西红柿放入破壁机中，搅打成细腻的泥状；

6、小白菜泥与西红柿泥盛入碗中，混合均匀即可。

小白菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，可以护眼明目，有助于增强免疫力，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。

宝宝西红柿辅食做法大全：西柚番茄汁

本辅食食谱适合八个月及以上婴儿食用。

食材：西红柿1个、西柚半个、凉开水200毫升

做法：

1、西柚去皮，去白丝，将果肉掰成小块；

2、西红柿洗净，去蒂头，去皮，切小块；

3、西红柿块和西柚果肉放入破壁机中；

4、加入凉白开，搅打成细腻的果汁；

5、果汁倒入容器中，隔水稍微加热，即可给宝宝食用。

西柚中是含糖分较少的水果，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，6-8个月的宝宝可以适量吃一点西柚，补充营养的同时，能促进胶原蛋白合成和对铁的吸收，可预防和缓解缺铁性贫血，增强人体抵抗力。

宝宝西红柿辅食做法大全：番茄胡萝卜鲜虾面

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材：宝宝面条20克、虾2只、番茄半个、胡萝卜1/3根

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，擦丝；

2、番茄洗净，底部切十字，热水烫，去皮，切碎；

3、虾去头，去壳，去虾线，洗净，剁成虾蓉；

4、奶锅倒入适量清水，放进番茄，大火烧开；

5、水开后放入掰成小段的宝宝面条和胡萝卜丝；

6、转中小火煮，所有食材煮至软烂后放入虾蓉；

7、虾蓉变色煮熟后，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

虾营养丰富，肉质松软，易消化，且含有有助于骨骼和牙齿发育的丰富的钙元素，以及保护心血管系统的镁，是宝宝理想的辅食食材。宝宝第一次吃虾前要进行过敏测试，且最好每周不超过三次。胡萝卜富含维生素A和人体所需微量元素，对宝宝视力健康，增强体质和防止腹泻有一定作用。

宝宝西红柿辅食做法大全：番茄鱼泥

本辅食食谱适合十个月及以上婴儿食用。

食材：西红柿半个、去骨鱼肉1小块

做法：

1、鱼肉洗净，蒸锅中隔水蒸熟；

2、取出蒸熟的鱼肉，剁碎，仔细检查是否有鱼刺；

3、西红柿洗净，开水烫，剥皮，取一半，剁碎；

4、奶锅中放入稍凉清水，加入西红柿和鱼肉泥；

5、大火煮开，转小火，边煮边搅拌；

6、所有食材煮至软烂，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

鱼泥属于精致蛋白质，易被人体吸收，是宝宝成长过程中不可或缺的食物，正常5-6个月的宝宝，就可以适量添加鱼泥了。鱼泥中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，对提高记忆力和思考能力非常重要，能够为宝宝的智力发展提供全面营养。一岁前的宝宝适合吃海鱼，淡水鱼刺较多，最好宝宝一岁后再吃。

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