若想皮肤好 冬天要多喝这粥（补血养颜 益气安神 女人要多喝）

若想皮肤好，冬天要多喝这粥，补血养颜，益气安神，女人要多喝！

今天是腊八节，首先在这里提醒大家要记得吃腊八粥哦！我们都知道一天当中最离不开的就是这些美食了。那空气非常不好，雾霾特别严重，饮食上也有了很大的变化。平常吃惯了大鱼大肉，大家可以选择一些粥类，是非常不错的。什么美食吃多了都会觉得很腻口的，冬天里大家可以多喝一些粥类，营养又健康！干燥的冬天里，若想皮肤好，冬天要多喝这粥，补血养颜，益气安神，女人要多喝！

在寒冬腊月多喝一些粥，不仅可以暖身，还能健脾养胃。今天给大家推荐的是山药红糖小米粥，口感醇香，一股浓浓的米香味，看起来是非常有食欲的。那温度又下降了，大家可以在家里做上一锅热乎乎的粥。喝起来是非常过瘾的，又香甜又绵滑！可能有些人喝过山药红糖小米粥，每个人都是在外面买的。

其实在家做更简单健康！山药红糖小米粥的营养价值非常丰富，我想免费用很高的蛋白质，大量的维生素和铁含量，益气补血和健脾养胃的功效。在冬天里，是一种最滋补的食材。小米还可以降低我们的脸部皱纹，达到美容养颜的功效。山药的功效更强大，不仅可以助消化和润肺止咳。

还能提高我们的免疫力等很多功效！再加入红枣和红糖，温润滋补。一起来看看山药红枣小米粥的做法吧，我们先来准备食材：小米和山药，红枣和红糖。水的量要根据自己家人口来加入水，煮沸后把干净的小米倒入锅里，煮开以后再调成小火，大概熬煮15分钟。下来我们把山药和红枣清洗干净去皮，红枣切成两半，15分钟以后。

我们把准备好的山药和红枣全部倒入锅里。调成小火慢煮20分钟。看到汤熬得很浓稠很粘稠的时候，最后根据自己喜欢甜味的程度来加入红糖，营养丰富的山药红糖小米粥就做好了，女人要多喝哦，不仅补血养颜，益气安神，若想要皮肤好的话，冬天要多喝这粥哦！

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