气血不足的女人老得快 用这七物熬点粥（益气补血 美容养颜）
2023-06-04 分类：养生资讯
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黑米是稻米中的珍贵品种，营养价值非常高！黑米有很好的滋补作用，被称为补血米，长寿米，也有乌发的作用。
糯米是很好的营养品，具有补中益气，健脾止泻！糯米的口感比较软糯，熬粥会更好！
百合营养丰富，具有良好的营养滋补功效，对病后虚弱的人非常有益，能养心安神！
赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效！
花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风！花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称长生果。
莲子也是很好的滋补品，养心安神明目、补中养神，有很好的滋补元气之功效！
这里加入冰糖可以增加甜度，同时冰糖也有去火的功效，用上述七种食材熬粥，不仅口感好，重点是益气补血，美容养颜，精气神都好了！
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