女人气血弱 经常多喝这种汤（补血养颜 安神助眠 肌肤红润透亮）

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现在人们的养生观念有了新的改变，许多人对一些简单的身体保养方法不仅熟悉而且也乐意尝试，尤其是关于美容方面的一些养生保健方法，越来越多的女性都懂得通过食疗养生的方法可以保持靓丽的肤色，让自己的身体变得更年轻健康，桂圆红枣汤就是女性最喜欢的一款药膳食疗汤；用桂圆和红枣一起加水熬煮，就可以制成桂圆红枣汤，桂圆和红枣都属于药食两用的食材，桂圆肉质鲜嫩、汁多味甜，红枣肉质肥厚、口味甘甜，不仅有很高的营养价值还有非常好的药用价值，食用桂圆红枣汤可以起到益气补血、排毒养颜、补虚养胃的作用。

这款汤的补血效果挺好，女性在经期都喜欢喝，不仅可以调理暴躁的脾气，还可以调经、安神、补血，滋润肌肤，这个汤也适合平时喝，如果长期喝这个汤的话，能改善睡眠质量，晚上睡觉之前喝的话 ，一定程度可以安神入眠，帮助睡眠呢，好睡眠就能养出好肌肤，所以常喝这汤皮肤就会变得红润透亮有光泽，还能增强体质，老人小孩也都适合喝这汤。

喝桂圆红枣汤有什么好处？

1、补血益气

桂圆红枣汤中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养成分，常喝这道汤，不但可以为身体补充营养，还可以促进血红蛋白的再生，有很好的补血作用；建议身体虚弱、贫血、月经期女性适当的喝一些桂圆红枣汤益气补血。

2、催眠宁神

桂圆红枣汤含有丰富的钙元素、铁元素以及钾元素，可以疏肝解郁，养血安神，有镇静、催眠和降压作用，适合在焦躁不安、，心神不宁、睡眠不好的时候，不妨喝桂圆红枣汤，能起到不错的效果。

3、祛斑护肤

桂圆红枣汤中含有丰富的维生素C、抗坏血酸、尼克酸等营养物质，能起到一定的养肝护肝作用，能够帮助身体排出积聚的毒素，起到很好的排毒作用，还可以促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑护肤效果，所以是深受女性喜爱的一款美容汤。

4、补养脾胃

桂圆红枣汤中含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，这些营养物质都是身体所必须的，身体虚弱的人常喝这道汤可以滋补身体、健脾养胃，如果在汤中再加一些生姜、红糖，驱寒暖胃的效果会更好，还可以添加莲子、枸杞等食材，做成桂圆红枣莲子粥，桂圆红枣枸杞粥，都有补虚养胃的作用。

5、健脑养心

桂圆红枣汤中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、多种维生素等，有补血安神、养心的作用，尤其是对于神经衰弱，头晕失眠的人更适合，每天喝一杯暖暖的桂圆红枣银耳汤就再舒服不过了，暖身子之余又可以健脑养心。

总结：用桂圆和红枣为主料，能搭配的食材种类也很多，主要的作用就是滋润五脏，补养气血，喜欢喝粥、喝汤、喝茶，都可以随心所欲变换做法，美容又养生。

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