最适合女人喝的补血益气粥 多加这一步省时还浓稠（早餐喝特健康）

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最适合女人喝的补血益气粥，多加这一步省时还浓稠，早餐喝特健康

补血粥是一种以红豆作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，同时可以加入腰豆，肾豆，红枣，枸杞等，食材不是固定的，根据自己家的食材任意添加，还可以加上红枣和枸杞，更能增加香甜的味道，如果再配以红糖和桂花味道最佳。

红豆的功效：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿。腰豆的功效和红豆差不多。腰豆又成肾豆，因其外形特别形象，我家常备，很是喜爱。像这样的粗粮豆类，要常备一些，平时煮个粥，既健康又可以当早餐主食来食用，老人孩子都爱喝。

【补血益肾粥】

食材：红豆，腰豆，肾豆，熊猫豆，枸杞等，水适量，红糖依个人口味添加。

做法：

1.这些豆类洗干净，备用。

2.将它泡入水中，泡一个晚上，这样煮的时候更加省时，还很容易软烂。一定不要忽略这一步。

3.泡了一夜的豆类，放入微波炉专用的压力锅，盖好盖子，放入微波炉，高火加热8分钟，再晾凉20分钟，继续高火加热5分钟，如此反复2-3次，开盖子就熟啦~如果食用电压力锅也可以的，选择煮粥即可。

4.煮熟后，放入枸杞，红枣等。如果喜欢甜味就加入红糖，或再加一些糖桂花。孩子喜欢黑芝麻，耳朵又放了一把黑芝麻，更香浓！

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