今日小暑 如何养生（消暑神器）

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今日小暑，很多年轻人对24节气很陌生，小暑是24节气中第11个节气。每年公历7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。暑就是炎热的意思，小暑就是还不十分热，因为后面还有大暑。但是小暑意味着一年中最热的时期已经到来。

俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。因为天气太热，人身体就会出很多汗，汗为心之液，消耗过多的话，身体就会吃不消。所以老人们常说要饮食清淡，调节情绪。天气炎热，人的情绪容易激动，从而导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞等容易发作。这时要保证每天有足够的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转，一般成年人每天要睡7小时。

另外，冥想也是一个很好的养生方法。每天闭目养神20分钟，将所有思绪都抛到脑后，去想象积极的事物，如山间、大草原、海边等。想象自己在清凉的沙滩上，阵阵海风扑面而来，手握一杯蜜可兰淇的多肉西西，时不时的喝上一口，简直心旷神怡。

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