春分时节不注意养生 高血压等旧病会复发（如何预防 快看这里）

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春分之日，太阳直射赤道，这一刻，昼夜均分，阴阳各半，寒温平衡。春分节气过后，气温变暖，雨水充沛，阳光明媚。无论南方北方，此时都是春意融融的大好时节。

春分习俗

1.竖蛋

在每年的春分这天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

2.粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元煮上十多个或二三十个，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

3.放风筝

春分这天是孩子们放风筝的好时候，甚至大人们也要参与。温柔的春风里，人们在空地上肆意奔跑，争相比着谁的风筝放得更高更远。

4.饮春酒

我国浙江、山西一带有在春分日酿酒的风俗习惯。古书中记载：“春分造酒贮于瓮，过三伏糟粕自化，其色赤，味经久不坏，谓之春分酒。”

5.送春牛

春分一到，便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。

春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环加快，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病也容易复发。如高血压、心脏病、眩晕、失眠等。因此，春分是养生的重要时节。

春分时节养生要注意什么？

首先要预防以下3点：

1.气血瘀滞

由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，这就会导致气血瘀滞。需要将肝脏储存的热量释放、清理出来。要让肝脏发挥正常功能，应注意多吃些绿色蔬菜，避免引起上火；还可以在晚上用热水泡脚，保持气血通畅。

2.春季流感

春分后气候仍然多变，容易引发流感。要根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，应注意下肢和脚部保暖。春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、做操、打太极拳等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新。

3.情绪波动

中医认为，心主血，肝藏血。如果肝气不疏，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。春分前后，要注意避免情绪波动，舒畅情志。常用穴位保健可选太冲穴，太冲穴是肝经上的一个要穴，按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。

春分养生也要记住这3个原则：

1.保持阴阳平衡

人的养生应因时而变，顺应自然气候的规律。春分时，昼夜阴阳相对等，人体也应当保持阴阳平衡的状态，使机体内外和谐一致。饮食上要寒热兼顾，根据自身体质选择食物来调节机体平衡，在用韭菜、大蒜、木瓜等食物来助阳的同时，也要配合枸杞、蛋类等以滋阴。

2.每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然、向上升发，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

3.不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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