夏季应喝姜枣茶 排寒养阳（适合体寒 体湿 体虚 总吹空调的你）

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潮湿闷热的伏天，人们总想吃点清凉解暑的，但吃冷饮和冰镇西瓜会损伤脾胃，有害身体健康，所以很多人把目光转向了清热解暑的绿豆汤以及生津开胃的酸梅汤。

和传统认知不同的是，我们今天介绍的这款汤适合夏季喝，天越热越要喝，喝下它，逼出体内寒湿邪气，全年的病都没了！

这款汤就是——姜枣茶！

做法：

取砂锅，加入适量水；放入带皮生姜4片，红枣6颗、枸杞一把、花椒十几粒；大火煮开后转小火再煮约20分钟，汤汁呈现淡红色即可。如果体寒可以多加几颗花椒，再加适量红糖调味。如果觉得煮茶比较麻烦，不妨采用泡茶的方法，区别就是上述材料一同放入杯中，红枣记得掰开，然后用滚烫的沸水冲泡，加盖焖20分钟即可饮用，可以反复冲泡两三次。

夏季为何要喝姜枣茶？

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医养生，讲究“春夏养阳”。

人在经历过一个冬季、一个春季后，体内阳气空虚，再加上夏季总是待空调房内，出汗少，湿气重，寒湿邪气积在体内，容易耗损阳气。

这时候喝一杯姜枣茶，补充体内阳气之虚以温中，又能补阳气发散排寒。

中医认为姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的作用，夏天吃它，可驱逐体内寒湿，为秋冬身体打个好底子。姜枣茶，姜与枣配伍，也算有悠久的历史了。早在汉代，医圣张仲景很多调理脾胃的药方，都是姜枣同用。

这主要是因为红枣能补气却偏湿热，姜主发散，可以把枣的湿热之气散掉；同样，有了红枣，姜的生发能收敛些，以免太过，平白耗散津液。如此搭配，简直完美。

喝姜枣茶4大好处

1、补气血，养阳气，驱寒气。能预防风寒感冒，增强抗病能力。

2、解暑降温，预防中暑。

3、健脾胃。吃生冷食物、喝冷饮，很容易腹痛腹泻，喝点姜枣茶能调和脾胃、止泻通便。

4、祛湿。夏天人体容易生湿，导致头晕犯困、腰酸肩颈痛、消化不良等问题。常喝姜枣茶，有助于排出寒湿，许多小毛病也随之而解。

生姜留皮不易上火

中医认为，生姜的姜肉性偏温，姜皮则相反，如果在治风寒感冒时，可以去掉姜皮；如果是泡茶做菜，留下姜皮一起做，反而不容易上火。

温馨提示：夏季大多数人适合喝姜枣茶，但如果是上火表现严重的人（多数为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等），则不适宜饮用姜枣茶。

以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。

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【参考文献】

1、《立夏后养阳喝姜枣茶》,晨，百姓生活.

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