健康男人的7大标准 40岁后的你快来测一下（能达标的人真好）

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对于男性朋友来说，到了40岁之后可以说是男人的一个黄金阶段，到了这个年龄段，男性朋友一般都会比较成熟或者成功，但是40岁可以说是男人身体健康的一道分水岭，过了40岁之后身体可能开始走下坡路，所以一定要注重保养。

但是有很多的人在日常生活中非常注重个人的运动和健身，身体的健康状况也会比同龄人更好，也会比同龄人更显年轻。那么该如何了解自己的身体究竟属于什么状态呢？男性40岁后，判断健康的标准出来了，最后一个或许很多人想不到

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握力，

对于男性朋友来说，握力可以说是判断男性朋友是否健康一个非常重要的标志，如果男性朋友到了40岁之后，你的握力依然非常的大，还能够达到40千克以上，那么说明你的骨骼力量相对来说是非常好的，身体自然也会更加的健康。

臂力，

男性朋友也可以测试一下自己的臂力，自己的臂力能够很好的体现上肢的肌肉力量，增加臂力也能够很好的提高身体的整体素质。如果男性朋友40岁之后还能够一次性做20个左右的俯卧撑，那么说明臂力还是比较好的。

腿部力量，

俗话说人老腿先衰，如果男性朋友到了40岁之后，经常出现腿部酸痛、关节疼痛的情况，那么说明骨质疏松或许已经悄悄找上你了。在日常生活中一定要学会锻炼腿部肌肉了，这样才能够保持身体的年轻态。但是如果你的腿部依然非常的有力量，做深蹲运动或者走起路来不费劲，那么说明你还比较年轻。

平衡感

男性朋友到了40岁之后可以闭着眼睛做金鸡独立这个动作，看看能坚持多长时间。如果能够坚持9秒以上，说明身体的平衡感还是不错的，各项内脏器官协调能力还比较好，身体还处于年轻态，但是如果你7秒都达不到，那么就已经不及格了，需要好好的保养身体了。

血压

男人40岁之后，身体的整体素质会明显的下降，而且40岁之后，也进入了高血压的高发期，如果不加以调理的话，很容易出现血压升高，甚至出现各种并发症。如果你到了40岁之后，血压依然处于合理的范围内，恭喜你，说明你的身体素质还比较好。

体重指数

很多的男性朋友到了40岁之后会出现身体发福的情况，可以测试一下自己的体重指数，也就是BMI指数，BMI指数=体重除以身高的平方。如果你的指数在18.5~23.9之间的话，那么说明体重控制的还是比较合理的，如果超过这个值的话就属于偏胖了，会给身体增加很大的负担，加速衰老的到来。

心态

心态也是判断男性心理是否健康的一个标准。如果男性朋友能够对一切有益于身心健康的事件或活动作出积极的反应，那么说明男人的心态相对来说是非常好的，这样更加有利于身体的健康。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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