变美也需要食补 美容养颜5大法宝（快来看看吧）

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原创：叶相依而花相随

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现代生活中大多数女性朋友都追求一个完美的魔鬼身材和一张美丽的脸蛋，身材可以锻炼，脸蛋要怎么办呢？有些女性朋友就开始用一些昂贵的护肤品，化妆品，努力让自己的脸变得完美。不过呢有一些见效还是很慢，所以今天小编就给大家整理了几个美容养颜的蔬菜，平时伙食上加上这些菜，美容养颜不在话下。

第一个，想要变美，首先要把自己的体内的毒素垃圾给清除出去，所以就应该多吃一些土豆啦。土豆可以增加我们的肠道蠕动，加速我们的身体排毒速度，身体里面的垃圾毒素全都排完了，那么皮肤自然也就变得光滑细腻有弹性了。

第二个，红枣。红枣可以说是广大女性朋友的福音了，平时闲来无事可以当做零嘴吃一些，在煮粥的时候加几颗进去，又好吃又养颜，对我们女性朋友的身体情况还很好哦。第三个，银耳。相信众多女性朋友应该也都知道，银耳有滋阴养颜，补血益气的作用，银耳可以和枸杞，红枣一起煲汤喝，每天一碗银耳汤，里面再加一些蜂蜜，美味又养颜。

第四个，薏仁。薏仁的功效大家应该也都熟悉，祛湿效果最好，我们每个人体内都是有湿气的，湿气重的会直接影响到我们的皮肤，暗黄没有光泽，甚至长痘痘，冒油光。所以每天喝上一杯薏仁水或者是薏仁粥，祛除了体内的湿气，又能起到美白的作用，简直是一举两得。

第五个，胡萝卜。胡萝卜可是被称为“小人参”的，可想而知胡萝卜的营养价值有多么高了吧。胡萝卜里面含有花青素，花青素可是一种天然的抗氧化，抗衰老的“护肤品”了，可以抵抗我们女性皮肤长皱纹的烦恼，给自己补充足够的花青素可以让自己的皮肤变得白净透亮，皮肤水灵灵的，而且胡萝卜的味道还很好哦。

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