女人要吃几道菜 美味又健康（养生人士看过来）

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女人要爱自己，适合女人吃的几款食物。

爱自己的女人都会做给自己吃。

红糖姜撞奶

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经期驱寒暖宫小甜品，一口下去暖暖的

一碗暖暖的小甜品，帮助自己度过不舒适的几天。

这个甜品自从尝试过后就上瘾啦～好喝不腻，重要的是喝完身体暖暖哒～做法超级超级简单，一起来试试吧～

食材：

牛奶200克

红糖四块

姜50克

做法：

姜切片打成细末，挤出汁

牛奶加红糖小火加热，80度左右就可以啦（周围微微冒泡泡）

把牛奶倒入姜汁中，盖上盖子，静置10到15分钟，就变凝固啦～

整体甜甜的，没有姜的辛辣味，喝下去暖暖的，经期必备小甜品哦。

桃胶苹果鸡蛋醪糟羹

食材：醪糟200克、鸡蛋1枚、冰糖30克、苹果1个、桃胶30克、蔓越莓8颗、玉米淀粉5克

1.首先备齐所有的食材。

2.桃胶冲洗干净后，加入纯净水进行浸泡，我是刚好浸泡一夜。

3.苹果洗净后用刀切成块，自己家种的苹果无需去掉苹果皮。

4.砂锅里倒入适量的清水，放入浸泡后洗净的桃胶。

5.盖上锅盖大火煮沸后转小火继续炖煮半个小时左右。

6.看见锅中桃胶已经出胶后。

7.这个时候放入切块的苹果。

8.大火煮沸后，再放入醪糟。

9.继续中火慢慢炖煮至锅中胶汁满满的时候，加入冰糖。

10.待冰糖全部融化后，把鸡蛋打散后，撒入锅中。

11.看见鸡蛋液凝固变成蛋花的时候，淀粉用适量清水化开勾芡。

12.大火煮沸后，继续煮1分钟左右。

13.锅中放入新鲜蔓越莓即可关火，酸酸甜甜味道好，每次做一锅，上桌就被家人喝光光。

鸽子汤

食材：鸽子1只，红枣3颗，枸杞适量，姜20克，盐适量

做法：鸽子洗净切四块，姜切片，枸杞和红枣洗净，鸽子放入锅里，加入适量水焯出血末，再洗净放入大碗里，加入姜片和红枣，倒入800毫升水，蒸锅水开，把鸽子放入大火蒸10分钟，转中火蒸2个小时，蒸好以后放入适量盐，再蒸10分钟，然后放入枸杞即可。

枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：

1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：女人养生汤有哪些呢?用。

虫草花鸡汤

食材：土鸡1只，虫草花适量，红枣6颗，姜15克，盐适量，鸡精少许

做法：鸡洗净，虫草花和红枣洗净，姜切片，锅里加水烧开，把整只鸡放入焯3分钟，捞出来洗净，鸡放入锅里，放入姜片，红枣，虫草花，倒入九分满的水，大火烧开，转小火熬60分钟，熬好加入盐，继续再熬10分钟，再加入少许鸡精即可

玉米排骨汤

食材：排骨500克，玉米一根，胡萝卜1根，姜20克，盐适量

做法：排骨洗净，玉米切小块，胡萝卜切滚刀块，生姜切片，排骨焯出血末洗净，把排骨放入砂锅，加入姜片，倒入九分满的水，大火把水煮开，转中火煲30分钟，再加入玉米和胡萝卜，再煲30分钟，加入适量盐调匀即可。

荸荠老鸭汤

食材：老鸭1只，荸荠200克，姜20克，枸杞5克，盐适量。

做法：荸荠削皮，生姜切片，枸杞洗净，老鸭洗净焯水，焯好放入汤锅，加姜片，倒入水，大火把水煮开转中火炖30分钟，再把荸荠放入，继续再炖30分钟，炖好加盐调匀，再加入枸杞即可。

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