女人什么睡姿才是最好 这样睡觉不仅美容养颜（还能预防妇科疾病）

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睡觉在大家的日常生活中十分重要，一个人的睡眠状况好不好，大多都可以从一个人的精神外表上看出来，睡眠质量好的人，看起来就会显得神采奕奕。

而那些睡眠质量不好的人，平时看起来就是无精打采的。睡得好对大家来说很重要，只有睡得好，对人体才有好处，如果总是睡不好睡不够的话，是会非常影响健康的。

在平时影响大家睡眠质量的，不仅仅是外部环境的因素，这还与大家的睡姿，以及睡眠状态有很大关系。

就拿睡姿来说，不同的人，睡姿也是千奇百怪的，有的人喜欢趴着睡，有的喜欢侧躺睡，还有的喜欢仰着头睡觉……

尤其是身边的一些女性朋友，大家可以稍微留意一下，女性的睡姿更是千差万别，千变万化，但是大家要知道并不是所有的睡姿都对人体有好处，往往在众多的睡姿中，只有极少数是有利于身体健康的。

哪种姿势睡觉，才会对身体有好处呢 ？

在睡觉的时候，有不少女性都是喜欢蜷缩着睡觉，看起来就像是婴儿睡觉一样，这是为什么呢？

其实在心理学研究上表明，女性这样的姿势会让自己更加有安全感。但是这种睡觉姿势其实对健康十分不利的，这种睡觉姿势会导致身体腰部、颈椎的负担很重。

如果长期这样睡觉的话，十分容易导致腰部出现损伤，那些经常这样睡觉的人可以发现一般这样就会导致一觉醒来，全身腰酸背痛的情况。

还有一种睡觉姿势对女性来说十分不友好，但是身边的女性却都是十分喜欢的姿势，那就是趴在床上睡觉，一般采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，同时也有助于口腔异物的排出，的这种睡姿对于那些腰椎有毛病的人是十分有好处的。

但是也会压迫人们的心脏和肺部，影响人们的呼吸，所以对于那些患有心脏病、高血压、脑血栓的人最好不要选择趴着睡觉。

女性朋友在睡觉时，其实可以选择裸睡，并平躺，或者侧卧，这样睡觉的姿势对健康会更有利一些，而且这样也有助于睡眠质量提高，坚持这样睡觉的人，大有益处。

为什么说裸睡对女性有好处呢？

首先当人们裸睡时，人体将会不受衣服的束缚，可以帮助体内的血液流动，不仅能放松身体，还能帮助舒缓紧张的神经，使人们迅速进入睡眠状态，与其同时睡眠质量也会相应地提高。

其次由于裸睡时人是属于平躺状态，胸部也会相对其他睡姿更加放松，再加上女性日常白天时候都是穿着内衣的，所以就会导致胸部一直处于高度紧压的状态，长期如此就会导致体内血液循环不好，就会导致不少女性患上乳房方面的疾病。

没有尝试过裸睡的人可以尝试一下坚持每晚裸睡，放松胸部，这样不仅会加快血液的循环，还可以增强人体的新陈代谢，调节人体的乳腺，从而降低患病几率，对女性健康有非常多的好处。

还有就是经常裸睡的女性，在一定程度上可以帮助预防妇科病，平时总是穿着内裤，身体处于封闭状态，容易有细菌滋生，对身体十分不利，患上妇科炎症的几率非常大。但是每天晚上裸睡的话，可以有效减少细菌，妇科疾病的发病率也会降低。

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