红糖水什么时候喝更好 是经期（还是月经结束后 看你有没有喝对）

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导语：月经期间痛经喝红糖姜水，贫血喝红糖红枣水，红糖是家中必备的一种食物，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸，备受女性朋友的追捧。喝红糖水能够减轻痛经症状，帮助排出体内的寒气，温暖腹部、补血养颜，改善肤色暗沉等问题。

有些女性把红糖水当白开水来喝，长时间喝红糖水可以起到暖身养胃的功效。在月经期间喝些红糖水能够驱寒暖身，帮助尽快排除子宫内的淤血，减轻子宫压力，改善宫寒问题。

有些女性对这种说法表示不认同，认为红糖水应该在生理期之前或之后喝，期间不能喝。这两种说法到底哪一种才可信呢？究竟什么时候喝红糖水才有利于身体健康？不妨跟随医生来了解一下。

在李时珍所写的《本草纲目》中，红糖的物理性状被描述为“凝聚如石，破之如沙”，红糖刚成型之后呈现块状，切开之后会发现里面分布着许多沙纹，碾碎之后呈现沙粒状，也就是我们日常生活中常见的红糖形状。

红糖在以前被称被叫做老红糖、土红糖、农家红糖。红糖的原材料是甘蔗，将甘蔗压榨出汁之后经过物理物理弄清或石灰法弄清，不需要加入化学药剂和食物添加剂，加热浓缩去掉水分后就可以成型，保存了甘蔗原有的风味和养分。

除了红糖，市面上还售卖黑糖，黑糖与传统的红糖差不多，主要在日本和台湾地区出售，熬制黑糖需要操控必定的制造条件和延长熬汤时间，甘蔗汁在加工的过程中会生成大量的美拉德色素，色素进一步氧化，黑糖的颜色比红糖看起来更深，所以得名“黑糖”。

红糖水对女性来说是温补佳品，把甘蔗内的果糖、还原糖、葡萄糖、蜜糖以及维生素、矿物质、微量元素等全部结晶，减少营养的流失。

补血养颜

红糖可以提高骨髓的造血能力，红糖中含有丰富的铁元素，可以为人体及时补充铁元素，预防缺铁性贫血，提高造血功能活力。女性常喝红糖可以起到补血养颜的功效。

另外，红糖中还含有叶酸以及各种微量元素，长时间喝红糖可以促进血液循环，提高身体的造血功能。

温暖脾胃

早上喝一碗红糖生姜茶有温暖脾胃的功效，驱散体内的寒湿气，肠胃不好的人常喝红糖水可以减轻肠胃的不适症状，促进食物消化。

中医认为“脾是人的后天之本”，主管着身体各种水分的运化和代谢，对于维持身体正常运行有着重要作用，喝红糖姜茶能够温暖脾胃，有很好的补益作用。

早上是养胃的最佳时期，红糖用热水冲泡开即可饮用，非常方便，还能够为人体及时补充能量。

保养肌肤

每个女性都非常在意自己的皮肤状态，想方设法来保养皮肤，延缓衰老，花费大量的时间和金钱对皮肤进行保养，其实很多人都忽略了睡前喝红糖水这个最简单的护肤方法。

喝红糖水可以保养肌肤，是因为红糖中含有丰富的氨基酸纤维素，能够加快皮肤新陈代谢，促进细胞再生，使坏死的细胞尽快排出体外，提高皮肤弹性，促进胶原蛋白的合成，让皮肤看起来更加细腻光滑，所以喝红糖水有美容养颜、抗衰老的功效。

关于红糖水什么时间喝，月经前后喝还是月经期间喝好目前并没有权威的回答，具体怎么喝还是要根据个人身体素质来决定，而且无需纠结喝红糖水的时间，可以按照女性身体的不同素质选择喝红糖水的时间。

体寒的女性

体寒的女性可以在平时多喝点红糖水，具有健暖胃、驱寒的功效，体内寒湿气重的女性每个月都会被痛经所折磨。可以在月经来临前一个星期开始喝，对痛经有很好的改善作用。

喝红糖水可以促进血液循环，为人体提供能量和热量，温暖子宫缓解痛经，月经走后也要坚持喝两三天的红糖水，当子宫变得温暖之后痛经症状才会大大改善。

偶尔痛经的女性

有些女性不是每一次来月经都有严重的痛经，而是偶尔一两次疼痛，那么没必要提前一个星期喝红糖水，这种人比每次来月经都痛经的女性身体素质要好一些，可以在经期坚持每天喝，经期走后再喝两天即可。

这类女性本身身体素质比较好，喝太多红糖水容易上火。

综上所述，女性不管在什么时间喝红糖水，都要根据痛经的反应和身体素质自行决定，体内寒湿气重的可以在煮红糖水的时候适量加生姜、红枣，达到温宫驱寒的目的。

每日一问：#健康有知识#

你在月经期间喜欢喝红糖水吗？

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