养生紫薯银耳汤（你喝过吗）

紫薯银耳汤

配料：银耳.紫薯.红枣.冰糖。

银耳泡发，撕成小朵洗净备用，紫薯去皮洗净，切小滚刀块备用，红枣洗净备用，冰糖备用，把银耳，紫薯，红枣放电锅里，加适量的水加热40分钟，放入冰糖再加热20分钟，美容养颜甜汤，可以喝了。

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

小贴士

多煮一会，熬至粘稠，美容养颜！

百合莲子汤

配料：百合.莲子.雪梨.冰糖。

百合莲子提前泡水一小时，雪梨去皮洗净切小块，百合莲子放入汤锅中加入2碗水煮沸5分钟，倒入电炖锅炖1小时，放入雪梨冰糖接着炖1小时，食用。

健康功效

百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾

小贴士

润肺止咳的一碗汤。

鸭血粉丝汤

配料：鸭血.粉丝.油.胡椒粉.香菜。

备好图中食材。鸭血用清水浸泡两遍，粉丝提前用水泡软，姜，香菜洗净，鸭血切厚片，姜切片，锅里油烧热，放入姜片爆香，加入清水(高汤)烧开，放入粉丝和鸭血，大火烧开，加入少许盐，胡椒粉，鸭血煮熟后，放入鸡精调味，出锅装入大汤碗，放上香菜即可。

健康功效

鸭血：补血、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

小贴士

根据个人喜好鸭血可以切小块，香菜可以切段。还可以撒少许葱花，喜欢香味更浓一些的，装入碗时可以淋少许香油。

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