冰啤酒加枸杞（你的养生方法正确吗）

随着人们生活水平的提高，对健康也越来越重视。饮食上低脂低糖低盐，早晨傍晚再跑个步健个身，办公室里都备着保温壶和各类花草茶，连手机壁纸都换成了绿色……

注意养生，是一件好事，但是你正遵循着的养生方法都适合你吗？

中医讲究辨证论治，疾病不止有病名，还有证型：寒热虚实表里阴阳；中药也有四性（寒热温凉）五味（酸苦甘辛咸）。如果药物服用不当，不能对症，不仅无益，还有可能南辕北辙造成疾病的加重。

以枸杞为例，我们常说的枸杞红果，中药名叫枸杞子，中药学认为枸杞子性平味甘，归肝肾二经，确实有滋补肝肾、益精明目的功效。但是中医认为枸杞适用于证属肝肾阴虚的患者。譬如肝肾阴血亏虚所致的头晕目眩、视力减退，枸杞子就很适合，常配以菊花、熟地黄等。

如果一个自觉头晕目眩但同时有大便稀溏、四肢困顿、不思饮食的表现，那么需要考虑是脾虚湿困所致，就不适合服用枸杞了。

今天就来说说那些经常被人们用以养生的中药吧。

01

山楂

百姓养生常用的其实是中药生山楂，蔷薇科山楂的干燥成熟果实。味酸甘，性微温。具有消食健脾，行气散瘀、化浊降脂的功效。

主治：肉食积滞，胃脘账满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气作痛；高血脂症。

配伍：与陈皮配伍以消食化气。如中成药制剂胆宁片。主治肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐隐作痛、食人作胀、胃纳不香、嗳气、便秘；慢性胆囊炎见上述证候者。

不宜人群：朱丹溪：“胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，则反克伐脾胃生发之气。”王孟英《随息居饮食谱》：“多食耗气，损齿，易饥，空腹及羸瘦人或虚病后忌之。

02

红枣

也就是中药大枣，鼠李科枣属植物枣的干燥成熟果实。味甘性温。具有补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒的功效。

主治：胃虚食少，脾虚便溏，气血津液不足，脾胃不和，心悸怔忡，妇人脏燥。

配伍：与甘草、小麦合用甘润滋养，如中药方剂甘麦大枣汤，主治妇人脏燥（类似于现代神经官能症），症见精神恍惚，悲伤欲哭，心中烦乱不能自主，睡眠不宁。

不宜人群：痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食；齿病疼痛者亦忌；糖尿病患者亦忌。

03

桂圆

即中药龙眼肉。为无患子科植物龙眼的假种皮。性温味甘。具有补益心脾，养血安神的功效。

主治：气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

配伍：与当归、大枣等共用甘温补血、养心安神，如中成药制剂归脾丸。主治心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

不宜人群：《理虚元鉴》：“究为湿热之品，故肺有郁火，火亢而血络伤者，服之必剧。”体内湿热为患者不宜，肺有郁火者不宜，火亢而见鼻衄、齿衄者不宜。

04

菊花

味苦、甘，性微寒。具有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。

主治：风热感冒，温病初起；肝阳眩晕，肝风实证；肝经风热，或肝肾精血不足所致目赤昏花；疮痈肿毒。

配伍：与枸杞子配伍，滋肾养肝明目。如中成药制剂杞菊地黄丸，主治肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。

不宜人群：气虚胃寒，食少泄泻者慎用。

05

薏米

即中药薏苡仁，禾本科植物薏苡的成熟种仁。性凉，味甘、淡。具有健脾利湿、除痹止泻的功效。

主治：水湿停蓄之水肿、小便不利、淋浊、脚气浮肿、脾虚泄泻、湿痹筋脉拘挛、屈伸不利或痿弱无力等。

配伍：与白扁豆、山药共用，淡渗止泻。如中医经典方剂参苓白术散，主治脾气虚弱，湿邪内生，症见脘腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌苔白腻，脉象细缓者。

不宜人群：脾气虚弱，传导无力以致大便燥结者慎用。

其实养生最重要的还是养成一个健康规律的生活习惯：充足的睡眠，畅达的心情，健康的饮食，注意避暑防寒防湿。如果确实想要以中药或食补调理身体，也尽量咨询中医师后进行。

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