不要再喝啤酒泡枸杞了（养生看这里）

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2017年掀起了一股养生浪潮，互联网上开始流行起了“喝一口啤酒加两颗枸杞、吃两口炸鸡喝两口银耳、熬一晚上夜早上一碗红豆薏米汤”这种消耗健康的错误养生方式。到底什么是正确的养生方式呢？下面一起一探究竟！

养生必然是以食为主，若问你到底吃什么才养生，怎么吃才健康，你可能脑子里面立马跳出来的就是枸杞、当归等药物食材。但是可以养生的食材琳琅满目，快快瞅瞅这里各个击破，有没有你所需要的！

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肠胃不好？看这里

因为熬夜、作息不规律等问题，现在年轻人的肠胃大多不是很好，很多人都或多或少患有不同程度的胃病。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养全靠食物来大显神通啦。胃病的人应该戒咖啡、浓茶、碳酸性饮料，所以选择一款合适的牛奶尤为重要。

这款每100ml含有11.6g乳固体总含量的新西兰进口牛奶，的一片“纯净土地”，在经过生产、产检、运输的层层严格把关，拥有超高口碑的新西兰的进口牛奶Anchor安佳全脂纯牛奶一定是一个十分好的选择。

木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。高温多雨的海南，是我国热量和水分最多的地方，特别适合木瓜自然成熟。红心木瓜吃起来更脆，口感更佳。

知道了吃什么可以养胃之后，那什么东西对我们的肠道养护有好处呢？肠胃之所以成为职业高发病，饮食不规律是罪魁祸首。要想保持良好的肠胃功能，首先要尊重肠胃的生物钟，注意用餐时间。

“五谷为养”，多吃粗粮。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利，可以使肠胃更健康。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。

除了吃以外，我们还可以选用粗粮粉泡水喝，这款选用赤小豆，30倍红豆祛湿力的红豆薏米粉，主要用于调理身体，小薏米温补不怕寒，加倍的祛湿效果，强健脾胃，由江苏省农科院研制，也是给大家提供了一个安心的优良选择。

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肝肾不好？看这里

肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应好好的保护我们的肝脏。同时，又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。方可查阅资料，找到最适合养护肝脏的食物。

枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、甲鱼等进行滋补。

若是不喜欢海产品的话，银耳也是一个很好的选择。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；网易严选，带给你一份放心和一份健康。

养生的方法有很多，最好的就是食补，快行动起来吧！

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