夏天 喝啤酒的“好处”与“坏处”(想健康喝酒 记住五句话)
炎热夏季,怎能少了路边摊?怎能少了冰镇啤酒?对吗?
一提到喝酒,很多人想到的就是对身体有害!
其实,我们应该辩证地看待喝啤酒的好处与坏处,
因为,世界上无论什么食品,都存在着它好的和不好的一面,啤酒也是如此。
接下来,我们就一起来看看,喝啤酒的好处与坏处都有哪些吧!
夏季喝啤酒的“好处”
1、纯天然
啤酒是由天然原料制成,是可靠的纯天然食品。
2、解渴
啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。
3、提神
啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
4、助消化
啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
5、利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
夏天喝啤酒的“坏处”
1、多喝会得肥胖病
啤酒含有较高的热量,1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。而且啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用,会促使人体对营养素的吸收,当摄入总热量过多时,人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来,从而使人发胖。为了防止身体过胖,饮用啤酒要多加节制。
2、引发胃肠炎
大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎等肠道疾病。
3、酒精性脑病
长期大量饮用啤酒,可致酒精成瘾,患上酒精性脑病,小脑失去平衡作用,使人出现走路不稳、幻听幻视等症状。
4、肝硬化
啤酒营养丰富、营养成分大易于吸收,但长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,形成脂肪肝。如果长期大量饮用则会进一步发展为肝硬化和肝癌,大大缩短寿命。
5、容易诱发痛风
夏季喝啤酒,如果在吃点小龙虾等,海鲜类食物,非常容易引发痛风,危害健康!
想健康喝酒,谨记五句话!
第一句:小口慢慢喝,绝不一口闷
正确的喝酒方式,就是要小口慢慢喝,绝对不要一口闷!
很多人,觉得一口闷很爽,但是,对肝脏及身体都有十分严重的损害!
肝脏分解酒精有一定的速度,小口慢慢喝,可以给肝脏留一些时间,来分解代谢酒精,减少酒精对其的危害!
如果是一口闷的话,那么,一时间摄入的酒精量较多,肝脏来不及分解代谢,就会加剧酒精对肝脏的损害,危害肝脏健康!
第二句:少喝高度酒,不喝混搭酒
高度酒,和混搭酒,对于肝脏损还加倍!
首先,高度酒,说白了,就是酒精含量高,同样是喝一口酒的话,肝脏就需要更多的时间来分解代谢酒精,所以,喝酒尽量选择低度酒,少喝高度酒!
其次,混搭酒,也就是各种酒以及饮品,混搭掺和在一起,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害,更容易导致酒精中毒。
所以,喝酒的你,一定要少喝高度酒,不喝混搭酒,减少酒精对肝脏的损害!
第三句:席间吃点“红配绿”,解酒更健康
喝酒的时候,最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜,如:
西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。
在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。
第四句:酒后一杯茶,护肝更健康
酒后,用“药食两用”的小植物,泡杯茶饮,对于减少酒精对肝脏的损害十分重要!
可以用护肝小植物,如蒲公英、玉兰根,搭配在一起,做成蒲公英玉兰根茶,酒后泡上一杯,可以预防酒精性肝损伤,帮助“抵挡”酒精肝!
蒲公英和玉兰根,都是“药食两用”的植物,搭配泡水,不同于传统茶饮,更适合酒后护肝来饮用!
蒲公英,入肝经,可护肝、预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著,并且还能提高肝脏解毒能力,对于护肝,预防酒精肝是不做的选择!
玉兰根,有清肝利胆,利尿消肿的功效。科学证实,玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显著!
所以,二者搭配在一起,酒后泡上一杯,对于保护肝脏,“抵御”酒精肝是不错的选择!
第五句:适量饮用,绝不贪杯
适量饮用,控制好喝酒的量,绝不贪杯!
酒精含量=饮酒量(g)*酒精密度*浓度;
正常情况下,肝脏能代谢13.6g酒精;
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于:
啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于:
啤酒450mL;或葡萄酒150mL;或38度的白酒50g。
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