黑芝麻怎么吃对身体效果最好

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黑芝麻虽然小但确实一种对身体营养丰富的保健食物，它对人的身体多种功效，既能够增加头发的黑色素也可以提高人体的免疫力，并且对改善记忆力有不错的效果。

但是我们在生活中吃黑芝麻应该不是特别多，我是北方人，喜欢吃烧饼，所以平时喜欢自己在家里做烧饼的时候撒上一层黑芝麻。咬上一口既好吃又营养。有的朋友说了这样太麻烦，每天上班很忙没时间去弄这个。

下面小编教大家一个比较简单又有营养的吃法。我们先准备好黑芝麻和糯米粉。

1、先把黑芝麻用水洗干净晾干

2、然后放到平底锅炒慢慢的炒出金黄色（非常香的）倒出

3、再用平底锅把糯米粉炒熟，最后把黑芝麻和糯米粉放到豆浆机搅碎。无论是早上用热水来上一杯还是熬粥的时候放上两勺都是又营养又方便。

温馨提示 大家尽量不要到超市里面去购买那一袋一袋的黑芝麻粉，那里面的黑芝麻粉并不是纯黑芝麻，那黑芝麻粉添加了一些化学成品和别的成分。所以，你想吃黑芝麻达到营养最高的话，建议还是自己去买这个黑芝麻。然后自己去制作一下，其实制作黑芝麻粉很简单，而且营养也高，不会对身体产生一些不好的影响。

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