每天来一杯咖啡 身体能得到什么好处（哪些情况不宜喝咖啡）

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咖啡已经是当代年轻人的必备饮品之一，这是因为无论受到是因为学习，工作还是家庭社会的压力时，我们都需要一杯咖啡来缓解压力。其次当我们打瞌睡，精力不集中的时候，我们也需要一杯咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，这是一个不错的东西，它可以帮助我们提神。那么今天我们就来聊一聊关于咖啡的那些事。

好处1、促进减脂

如果在健身前选择来一杯咖啡的话，会帮助人体更高效的燃烧脂肪。因为咖啡可以帮助人们加速血液循环，这样在运动的过程中，就会加大人体肌肉的供氧量，实现燃烧脂肪的目的。其次还可以减轻运动后带来的酸痛感。根据美国杂志登报的一项研究证明，在进行中等运动前喝一杯咖啡，可减少运动人员四肢的疼痛感。

好处2、提升醒脑

这个好处就是它被广泛接受的原因，毕竟咖啡的苦香味喜欢的人不会太多。能够提神才是它受欢迎的原因。这是因为咖啡里的咖啡因可以刺激我们的神经中枢，让大脑长期处于一个兴奋的状态。可以说，一杯简单的咖啡可以让人精力充沛，充满干劲。

好处3、改善便秘

可能很多人不知道，咖啡是可以改善便秘的。但其实像香蕉这类含糖量大的水果并不能真正意义上的改善便秘。咖啡中的咖啡因不仅会刺激我们的神经，也会对我们的胃产生一定的刺激，进而加强我们肠胃的蠕动，这样就可以起到通便的效果。最好是选在早晨的时候喝，这样不仅效果好也不会让人晚上睡不着。

好处4、护肝

咖啡护肝的也是通过科学家通过研究调查得到的结果，在实验中发现喝咖啡可以使慢性肝病得到很好的缓解，进而知道咖啡中的一种生物化学物质可以降低肝病的发病率。

(1)、孕妇

孕妇一定是不能喝咖啡的。首先是因为咖啡会在一定程度上影响人体铁元素的吸收，那么孕妇又是容易贫血的人群，要是在阻碍铁元素的吸收，很有可能就会引发缺铁性贫血的症状。其次咖啡中的咖啡碱有破坏人体维生素B1的情况，如果不注意摄入过量轻者会引起神经衰弱，便秘等情况重则就会导致流产。

(2)、高血压、冠心病

这些人群是不适合喝咖啡的。不仅是因为咖啡里的咖啡因会影响人体的中枢神经系统，让人的精神很兴奋，而且咖啡还会增加人体里胆固醇的量，这些可都是加剧冠心病和高血压的因素。其次是因为咖啡会阻碍人体对钙的吸收，让钙流失的更快。这也是为什么有些年轻人会有骨质疏松的原因之一。

(3)、胃部脆弱

患有胃病的患者是不能或者少喝咖啡，这是因为咖啡会刺激胃黏膜和胃，让胃分泌过多的胃酸进而会使得有限患者出现胃溃疡、胃出血的情况。如果实在需要喝的那可以在咖啡里加一些纯牛奶中和一下。当然切忌过烫、过冰和过浓的咖啡。

(4)、空腹不宜喝

咖啡最好不要空腹喝。因为咖啡里的咖啡因对胃的刺激会很大，其次咖啡因又会使人的神经处于兴奋的状态，而大脑运转又需要能量，没有能量只靠神经麻痹对身体的伤害是很大的。其次空腹喝咖啡会让身体中流失钙和让体质变得寒凉，长期会使得患有骨质疏松和湿气重等症状。

(5)、傍晚后就不要喝

晚上六点后就不要选择咖啡来提神了。这是因为咖啡让人兴奋的时间会比较持久，如果在六点之后饮用会影响人的睡眠质量，造成失眠的现象。当然也不要喝茶，茶也会让人精神振奋。

(6)、疲劳不宜喝

我们知道科菲本就是用来提神的，但是如果身体实在是疲劳的话就不能喝。因为在劳累的情况下强迫身体和咖啡会让人的血压升高，神经系统被麻痹，对心血管造成严重的损伤。所以说在疲劳时更应该喝一些低糖的果汁来补充能量。

结语：我们知道咖啡是一把双刃剑，它的优缺点就注定了它的流行性。因为有些人能够忽略它的缺点更加注重优点，而有些人则不可以。所以说咖啡是因人而异，它确实是一种很不错的物质，只是在于人怎么食用罢了。

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