寒露气节养生食品推荐（秋季养生该吃什么）

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进入寒露时节，预示着秋忙的季节即将来临，秋天到来，秋天独有的干燥感受也将扑面而来，很多人在这气候转变的时候没有注意增减衣物，导致了感冒咳嗽等症状的频发，大家都知道秋季是一个需要养生的季节，接下来，就让小编给大家推荐一些特别适合寒露时节养生的食物吧。

1、藕

老人都说秋天的藕是最养人的，因为藕富含多种微量元素和植物蛋白，有很好的开胃清热作用，对于抵抗秋燥作用显著，而且还有润燥止渴，清心安神的作用，所以，寒露时节多吃藕还能提高身体的免疫力，有效预防感冒等疾病的侵袭。

2、柚子

柚子性寒味酸，有着化痰止咳、健脾开胃的作用，秋天多吃柚子一方面可以帮助身体补充水分，另一方面还可以帮助预防咳嗽等疾病，对于秋季食欲不振、消化不良等症状也有较好的治疗效果。

3、柑橘

柑橘也是寒露时节，市场上出现的水果之一，嗯，单曲重复含丰富的维生素，b一，对于帮助改善神经传导作用，有了很好的效果，所以柑橘也是有利于秋季寒露时节养生的食物之一。

4、山楂

山楂也是在寒露时节大量丰收的食材之一，山楂富含大量的钙质，对于促进人体钙质吸收有着较好的效果，尤其对于一些急需补钙的老人、小孩，在寒露时节多吃一些山楂，对于改善钙质吸收也有着不错的效果。

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