秋季养生吃什么好？多吃这5种养生食物 滋阴养肺 清热祛燥！

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秋季天气逐渐干燥，多数人容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒的等症状，中医称之为秋燥。这时，我们可以通过饮食调养的方式，来抵御秋燥。那秋季养生到底吃什么好呢？下面小编就给大家推荐5种秋季养生食物，多吃这5种养生食物，滋阴养肺，清热祛燥！

1、百合

说到秋季润肺滋补良品，首先推荐的就是百合，百合中富含丰富的蛋白质、维生素、多糖、果胶，具有养肺阴、润肺燥、清心安神的功效。百合吃起来是甘甜入口的，非常适合秋季食用。

百合营养全面，是药食兼优的滋补佳品，吃法也是多种多样。比如说做成甜品，把百合、冰糖、银耳、红枣一起搭配，熬成一碗银耳羹，可以起到清肺、静心、养颜的功效。比如入菜，常见的西芹百合，就是在炖菜的时候，加入一些百合去增强它的滋味，起到一个润秋燥、润肺、滋补的功效。

2、石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

3、梨子

梨又被称作快果、因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

4、银耳

银耳又称雪耳、白木耳，是一味滋补良药，具有生津养肺、益气活血、滋阴养胃的功效，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳当中含有一种特殊的胶质，它具有滋阴的这样的一个功效，所以对于我们皮肤的干燥，有非常好一个缓解作。

5、蜂蜜

蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品，对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

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