立秋吃什么养生，快来看看吧！

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根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

1. 立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。所以，中午可以适当吃些凉性食物，如西瓜，冷饮等。

2.立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

3.中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品，如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。

4.立秋之后天气干燥，容易引起咳嗽和其他呼吸道疾病，这是除了保暖不受凉之外，小编特别推荐秋梨膏，柠檬蜂蜜水这两样养生饮品，秋梨膏本身是生津润肺，蜂蜜更是我们秋季的必备，这两样兼具养生和口感，老少皆宜。

上面就是小编知道的立秋养生知识，你还知道什么秋季养生窍门，在评论区分享吧！

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