女人月经量少 是什么原因（吃什么可以改善）

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月经是女人身体健康的晴雨表，而且也是女性朋友最佳的排毒期，女性朋友在来月经期间一定要好好地呵护自己的身体健康。

正常情况下，女性朋友月经期间会持续5~7天的时间，然而有些女性朋友表示自己的月经量非常的少，两三天就结束了，这究竟是什么原因呢？吃什么可以改善呢？一起来了解下。

女人月经量少，是什么原因？

卵巢功能衰退

对于女性朋友来说，如果月经量少与卵巢功能衰退有着密不可分的关系，因为卵巢主要担负着分泌雌激素的功效，如果卵巢功能衰退的话，雌激素分泌就会逐渐的降低，月经量也会随之而减少，甚至会出现提前绝经的情况。

过度节食

相信在我们身边大部分的女性朋友都经历过节食减肥，如果过度节食的话，就会影响到身体的健康，无法为身体提供足够的营养成分，影响到子宫和卵巢的机能，可能就会导致内分泌发生紊乱，所以月经量也会随着减少。

作息无规律

当今社会生活节奏非常快，工作强度非常大，这样就会给女性朋友带来很大的压力，很多的女性朋友因此也出现了作息无规律，加班熬夜的情况，这样的话就会影响到女人的身体健康，导致内分泌发生失调，子宫和卵巢的功能也会随着衰退，月经量也会越来越少。

常生闷气

很多的女性朋友在日常生活中非常小心眼，稍微遇到点委屈就感觉受不了，经常一个人生闷气，然而如果生闷气的话，就会导致肝郁气滞，也会影响到月经的排出，所以月经也会变得越来越少，希望女性朋友在平时要保持乐观开朗的心态。

人工流产：

现在很多的女性朋友在日常生活中不注重保养，可能就会出现人工流产的情况，如果人工流产的话，对女人的子宫会造成严重的损伤，所以也会影响到女人的月经周期，甚至出现提前闭经的情况。

吃什么可以改善？

百合

对于女性朋友来说，在日常生活中如果想要维持身体的内分泌平衡，可以选择多喝点百合粥，它能够帮助维持体内雌激素的分泌。而且还能够帮助滋养子宫和卵巢，对于调理月经具有非常好的效果，每天坚持吃一点，相信你的月经，慢慢的就会恢复到正常状态。

黑芝麻：

黑芝麻的营养价值是非常高的，它能够帮助补充气血，缓解因气血不足引起的月经量少，而且黑芝麻还含有丰富的抗氧化成分，能够有效的帮助提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜抗衰老。

红枣。

大部分的女性朋友都是非常喜爱吃红枣的，才能够帮助补充气血，加速体内的血液循环，快速排出堆积在子宫内的毒素和垃圾，能够很好地帮你改善月经量少的情况，有助调理月经，呵护子宫和卵巢健康。

山楂：

山楂也是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值也是非常高的，女性朋友可以把它当零食，每天适当吃一点，对于调理月经具有非常好的效果，它能够帮助活血化瘀，改善子宫的内环境，让月经恢复到正常状态。

玫瑰花茶。

大多数女性朋友非常喜爱喝玫瑰花茶，因为它能够达到很好的美容养颜的目的，如果女性朋友月经量少的话，多喝点玫瑰花茶也是不错的选择。因为它能够帮助疏肝理气，让人的心情变得愉快，有效地维持身体的内分泌平衡，有助月经快速排出。

月经是身体健康的晴雨表，所以女性朋友一定要正确地对待月经，如果出现了月经不调，一定要及时的进行调理，别拖延。

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